偏頭痛：沙丁魚 建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類。蘇珊博士解釋，人體內(nèi)的前列腺素及激素類化學物質(zhì)是引起炎癥和偏頭痛的重要原因，而高脂肪的魚類富含歐咪伽3脂肪酸，可降低這些物質(zhì)的生成。患有偏頭痛的人最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等，因為研究顯示：20%偏頭痛患者的犯病原因與這些食物有關。