根據傳統節氣的說法,從立春開始到立夏前為“春三月”,此時“陽氣上升”,天氣逐漸變暖,自然界進入“萬物生發”的季節。可是,由于北方的春季風多且干燥,人們很容易因此出現各種上火癥狀,繼而出現其他健康隱患。那么,春季如何祛火呢?
春季上火多為“濕熱”
自2月4日立春以來,天氣就日漸轉暖,但人們在迎來春天的同時也迎來了多風多沙的季節,以至于不時能聽到周圍有這樣的抱怨:“唉,嘴爛了一個多星期了,什么東西都不敢吃”、“喉嚨又發炎了,又紅又腫,難受死了。”而在省會各家醫院,因為上火而引發咽痛、口腔潰瘍、流鼻血、便秘的患者也絡繹不絕。
每到春季因上火而出現不適的患者就特別多,這同春季萬物復蘇、陽氣上升,繼而擾動肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關系。該院主任醫師毛德西說,今年冬季雨雪量不夠,進入春季以來雨水也不多,導致空氣中濕度不夠,而過年時很多人又大量喝酒、吃肉,活動頻繁的同時還經常熬夜,這些都會導致內熱加劇,最終引起上火癥狀。
據他們接診的情況看,當前前來就診的患者多為“濕熱”,表現為咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚、呈黃膩或白膩的癥狀。
上火即服敗火藥不妥
俗話說“久病成醫”,一些經常上火的患者由于經常服用敗火藥,以至于久而久之形成了習慣,一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。牛學恩提醒大家,這種做法很不科學,因為此類藥物都是苦寒清熱的藥性,不利于祛濕毒,往往服藥后“熱”祛了,濕毒反而越發重了。這也是很多患者服藥后暫時有效,卻很容易反復發作的原因。
出現上火癥狀后,一定要到醫院請醫生辨證施治,以免盲目服用降火藥使體內陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。
對于個別火氣較重的患者,在出現咽疼鼻干的癥狀時也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物,但服用2-3天后即要停藥,以免損傷胃氣。
飲食進補巧清“濕熱”
疾病重在預防,日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理,從而避免上火癥狀的反復發作。
具體來說,春季可以多吃一些益氣養陰的食品,如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等,有條件的也可以適量進食一些甲魚。
再者,具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物,比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。
另外,綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處,日常可以堅持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用,同樣能達到春季養肝的目的。
對于有上呼吸道感染的患者,也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用,能起到發散內熱的作用。
相關鏈接
《內經·四氣調神大論》中記述:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩行。”對此,牛學恩解釋說,春季陽氣處于萌芽狀態,應當注意保養。
第一、生活中要晚些睡覺,早一點起床,在庭院中散散步,適當鍛煉。運動中要注意保暖,以適應春氣。
第二、春季要注意心情愉快,切忌惱怒,從而使肝氣保持正常的生發、調暢,以免損傷肝氣,患上感冒、咳嗽等寒性疾病。
第三、初春氣溫變化大,不要過早地脫下棉衣,應當晚點脫,而且要一件件地減,尤其要注意下肢的保暖。
第四、春季溫差大、風沙大、春雨少,老人和兒童要注意預防感冒,以免治療不當、防護不周時導致肝炎。
第五、春天肝氣旺、脾氣衰,由于酸味屬肝、甘味屬脾,應當少吃酸的、多吃甜的食物。