亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

5種食物 讓你增強(qiáng)免疫遠(yuǎn)離疾病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-05-12  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):2183
核心提示:有五種食物,你可能會(huì)不常吃,但是,他們是增強(qiáng)抵抗力的明星,讓你遠(yuǎn)離疾病的煩惱。 牛肉:中不僅有充足的脂肪和熱量,還含有大量的鋅。鋅有助于白細(xì)胞的生成,能提高機(jī)體的免疫能力,而這種微量元素在牛肉中的儲(chǔ)量最為豐富。一份85克的瘦牛肉便能提供人體每日鋅元素所

    有五種食物,你可能會(huì)不常吃,但是,他們是增強(qiáng)抵抗力的明星,讓你遠(yuǎn)離疾病的煩惱。

  牛肉:中不僅有充足的脂肪和熱量,還含有大量的鋅。鋅有助于白細(xì)胞的生成,能提高機(jī)體的免疫能力,而這種微量元素在牛肉中的儲(chǔ)量最為豐富。一份85克的瘦牛肉便能提供人體每日鋅元素所需量的30%左右。

  如果你不喜歡吃牛肉,也可以嘗試其它含鋅豐富的食物,如牡蠣、強(qiáng)化全谷物食品、豬肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。

  茶:自由基是一種破壞性極強(qiáng)的物質(zhì),能夠損傷人體細(xì)胞及其DNA、加速老化進(jìn)程,導(dǎo)致心腦血管類疾病以及癌癥的發(fā)生。

  抗氧化劑是對(duì)抗自由基的有力武器。水果與蔬菜中雖含大量抗氧化劑,但紅茶與綠茶中抗氧化劑的含量,比任何蔬菜及水果都多。因此,每天喝上一杯綠茶或紅茶,能獲得充足的抗氧化劑,既提神又保健。

  食用菌類:自古以來,人們就知道食用菌類能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。現(xiàn)代研究結(jié)果顯示:食用菌類能促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生并能增強(qiáng)其活力,使這種免疫細(xì)胞對(duì)病菌具有更強(qiáng)大的攻擊性。

  常見的食用菌類有:香菇、平菇、松菇、茶樹菇、雞腿菇、金針菇等,我們應(yīng)當(dāng)時(shí)常將它們列入自己的一日三餐中。

  地瓜:皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一部分。它覆蓋了人體約16平方英尺的面積,構(gòu)成了人體的第一道防線,能阻止細(xì)菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮膚組織的強(qiáng)壯,我們需攝取足量的維生素A。

  獲取維生素A的最佳方式之一是從含胡蘿卜素的食物中攝取,之后由機(jī)體將這種胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A。最快捷、最易使人接受的、獲取胡蘿卜的食物首推地瓜,地瓜不僅含有豐富的纖維素,味道香甜可口,其所含的胡蘿卜素也相當(dāng)豐富,常吃地瓜,可謂一舉多得。

  酸奶:依附于人體腸道黏膜上的有益菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌,能阻止有害病菌通過腸壁侵入人體。酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌是腸道清道夫,它在腸內(nèi)停留,能使腸道菌群的構(gòu)成發(fā)生有益變化,促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動(dòng),清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。

  每天喝250~500克酸奶,便可維持腸道正常菌叢平衡,調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。

 
關(guān)鍵詞: 食物 免疫 疾病
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.181 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 色香欲综合网| 欧美性69式xxxx护士| 国内精品亚洲| 激情另类国内一区二区视频| 国产欧美日韩精品在钱| 国产成人麻豆tv在线观看| 国产成人精品男人免费| 国产1区在线观看| 国产高清免费观看| 黄视频在线观看网站| 毛片在线观看视频| 欧美天天综合| 日本手机在线视频| 草草视频免费看| 国产精品成人在线| 精品国内一区二区三区免费视频 | 亚洲大片免费观看| 日本www色视频成人免费网站| 精品免费在线| 欧美综合伊人久久| 我想看三级特黄| 在线观看成人网| 2021国产成人综合亚洲精品| 大杳焦伊人久久综合热| 久久99精品久久久久久久野外| 亚洲一区乱码电影在线| 成人免费一区二区三区| 青草热视频| 亚洲伊人久久大香线蕉啊| 国产精品视频成人| 在线看成人| 99视频精品全部在线播放| 国产免费色视频| 日韩一级在线播放免费观看| 亚洲影视先锋| 成年视频免费在线观看| 毛片黄色视频| 亚洲一页| 成人αv| 青青青视频在国线观看伊人| 亚洲伊人成综合网|