飲食有“度”：宋代詩人陸游曾有“多壽只緣餐飯少”的名句。《內經(jīng)》也明確指出，“飲食有節(jié)”是“度百歲乃去”的重要條件之一。“以酒為漿”、飲食無度，則是“半百而衰”的重要原因。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飽餐可致人腦動脈硬化。科學的飲食原則是：早好、中飽、晚少。盡管人各有異，皆以剛有飽腹感為宜。切忌因可口而過飲，為優(yōu)膳而多食，臨喜筵而貪杯。
名利有“度”：人們生活在社會大環(huán)境里，難免受到金錢、地位等誘惑，對此要心胸開闊、遇事謙讓、樂觀豁達，才可以維持機體內環(huán)境的穩(wěn)定和正常的免疫力。尤其是對于那些拼搏大半生的老年人來說，在名利上知“度”，把物質生活看得淡薄一些，從身體和心理上得到放松，不失為一條重要的養(yǎng)生之道。
勞作有“度”：人的體力和腦力是有一定限度的，過分勞累會使人出現(xiàn)代償性負荷，久之勢必有害。因此，勞作一定要適度。
安逸有“度”：適當?shù)男菹⑹腔謴途瘛Ⅲw力的重要條件，但過度安逸則有礙養(yǎng)生。經(jīng)常貪睡少起、戀坐少動、以車代步，會使人體在安逸中退化，加速大腦及全身各器官的衰老。
喜怒有“度”：唐朝的程咬金和三國時期的周瑜是喜、怒傷身的兩個典型。無論遭遇什么樣的處境，保持穩(wěn)定的情緒，喜怒有節(jié)，是延年益壽的重要條件。
房事有“度”：正常的性生活，對夫妻雙方身心健康都有一定好處，但縱欲過度則會傷身折壽。古代許多君皇之所以極少高壽，與其荒淫無度的性生活是有很大關系的。因此，房事有度也是養(yǎng)生益壽的重要內容之一。
