亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

會“吃”才能遠離骨質疏松

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-07-11  來源:39健康網社區  瀏覽次數:293
核心提示:據了解,骨質疏松已由20世紀的第13大疾病躍居為21世紀的第5大疾病,目前我國約有8 800萬人患有不同程度的骨質疏松癥,輕者劇烈疼痛,重者可導致癱瘓。 專家認為,中老年人由于骨骼中鈣質丟失較多,必須學會吃,以及時增補丟失的鈣質。 首先,應有意識地食用含鈣食物,

  據了解,骨質疏松已由20世紀的第13大疾病躍居為21世紀的第5大疾病,目前我國約有8 800萬人患有不同程度的骨質疏松癥,輕者劇烈疼痛,重者可導致癱瘓。

  專家認為,中老年人由于骨骼中鈣質丟失較多,必須“學會吃”,以及時增補丟失的鈣質。

  首先,應有意識地食用含鈣食物,如牛奶及奶制品、魚蝦、蘿卜、豆制品、貝殼類食物等,多食富含維生素的蔬菜和水果,保證足夠的蛋白質供應。為促進鈣質吸收,除胃潰瘍、反流性胃病、潰瘍性結腸炎等患者外,正常人平時應多吃點酸奶,因為酸奶中的乳酸菌有助于鈣、磷等在體內的吸收。

  其次,要防止補充的鈣質在體內被浪費或“挪用”,如有些食品中含有草酸,而草酸易與鈣結合形成草酸鈣,不僅會“偷走”體內的鈣質,而且形成的草酸鈣還容易導致結石。因此,食用菠菜、莧菜等含草酸蔬菜時,烹飪前最好在80攝氏度以上的熱水中焯一下,將蔬菜中的草酸清除后再食用。

 

 
關鍵詞: 骨質疏松
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产人妖另类在线二区| 色在线亚洲视频www| 伊人毛片| 成人看片网站| 青春草视频在线观看免费| 亚洲最大综合网| 成人免费视频一区二区| 欧美日韩在线观看视频| 伊人久久国产精品| 国产成人在线视频观看| 日本高清视频网址| 国产成人aaa在线视频免费观看| 国产成人综合亚洲欧洲色就色| 日本大片成人免费网址| 网站三级| 久久久青青| 一二三四日本高清| 国产成人在线视频| 香港三级日本三级人妇网站| 99久久精品费精品国产| 男人天堂网站在线| 久久全国免费久久青青小草| 国产精品入口| 亚洲v日本| 成人免费www在线高清观看| 日本一区二区三区免费高清在线 | 色视频在线观看免费| 中文字幕一区二区三区四区| 99久久香蕉| 日本精品一区二区三本中文| 国产亚洲精品成人a在线| 久久精品综合| 在线观看中文字幕码2023| 国产香蕉视频在线播放| 亚洲麻豆视频| 国产免费一区2区3区4区| 亚州色拍拍拍| 国产成人小视频| 亚洲国产精品日韩高清秒播| 成人精品一级毛片| 小明看国产|