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西紅柿的特殊保健功能

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-11  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):998
核心提示:西紅柿又名番茄,為茄科一年生草本植物番茄的果實,其酸甜爽口,營養(yǎng)豐富。 西紅柿富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。近年來,營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn),西紅柿還具有新的保健功效和防治多

  西紅柿又名番茄,為茄科一年生草本植物番茄的果實,其酸甜爽口,營養(yǎng)豐富。

  西紅柿富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。近年來,營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn),西紅柿還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。

  健胃消食,潤腸通便 所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,增加胃酸濃度,調(diào)整胃腸功能,有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素,有助消化、潤腸通便作用,可防治便秘。

  清熱解毒,生津止渴 西紅柿性涼味甘酸,有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效,對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。

  降脂降壓,利尿排鈉 所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低血膽固醇,預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì),能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

  抗血凝聚,防腦血栓 國外研究發(fā)現(xiàn),從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質(zhì),具有抗血小板凝聚的功效,可以防止腦血栓的發(fā)生;脊谛牟〖爸酗L的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。

  防癌抗癌,延緩衰老 近年來,研究證實西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用,可清除體內(nèi)的自由基,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生,阻止前列腺癌變的進程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除體內(nèi)有毒物質(zhì),恢復(fù)機體器官正常功能,延緩衰老,故西紅柿擁有“長壽果”之美譽。

  防白內(nèi)障,黃斑變性 所含維生素A、C,可預(yù)防白內(nèi)障,還對夜盲癥有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過氧化的作用,能防止自由基的破壞,抑制視網(wǎng)膜黃斑變性,維護視力。

  美容護膚,治皮膚病 番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、護膚等功效;治真菌、感染性皮膚病。另一項研究顯示,番茄汁還對消除狐臭有一定作用。

  增進性欲,維護性功能 番茄紅素吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處,促使前列腺液分泌旺盛,可維護射精功能;女性多吃西紅柿可激發(fā)性欲和激情。

  西紅柿營養(yǎng)豐富,有很多保健功效,人人均可食用,但要講究吃法。一不宜生吃,尤其是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女。如果只把西紅柿當成水果吃補充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。二不宜空腹吃,因其所含的某種化學物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物,食之往往引起腹痛。三不宜吃未成熟的青色西紅柿,因含有毒的龍葵堿。四不宜長時高溫加熱,因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用。因此,烹調(diào)時應(yīng)避免長時間高溫加熱。

 
關(guān)鍵詞: 西紅柿 保健 營養(yǎng)
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