隔頓、隔夜的食物要存放于冰箱內(nèi),食用前須徹底再加熱,這樣可以殺滅存儲時繁殖的微生物。但如果發(fā)現(xiàn)熟食品變質(zhì)時,應(yīng)當(dāng)堅決丟棄,因為變質(zhì)食物中的毒素靠加熱是無法消除的。
“冬西”兩瓜利于排除暑濕
現(xiàn)已進(jìn)入伏天,此時氣候炎熱,人易心煩不安,疲倦乏力,在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時,應(yīng)平心靜氣,確保心臟機(jī)能的旺盛。
飲食上,最好以素食為主,黃豆和豆制品(如豆腐)有利于心臟健康,還可多食冬瓜、西瓜,有利于排除暑濕之邪。民間有“清湯冬瓜”、“西瓜翠衣”的說法。為了消除或預(yù)防夜寒,日常要服用一些生姜,多喝涼白開水或綠豆湯,可以解暑除渴。
在炎熱的伏天,最易發(fā)生的季節(jié)病就是中暑。中暑主要是因為氣溫高、環(huán)境通風(fēng)差,使體熱不能及時向外發(fā)散造成的。此時外出,應(yīng)調(diào)整時間,避免中午高溫時外出,還應(yīng)保證睡眠的充足。