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多吃蘿卜掃凈腸胃臟東西

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-09-17  來源:羊城地鐵報  瀏覽次數:522
核心提示:現代研究表明:蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利于食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到節食的功效。蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產生飽脹感,這些都

    現代研究表明:蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利于食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到節食的功效。蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產生飽脹感,這些都有助于減肥。蘿卜還能防止膽結石等疾病的發生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,這對預防癌癥等疾病的發生有著重要意義。可見,吃蘿卜實在是一舉多得。至于吃法,以生食最佳,可涼拌,可蘸醬,可加工成泡菜,也可以作為水果吃。

    如果能堅持每餐吃50~100克生蘿卜的話,將收到意想不到的好處。

 
關鍵詞: 蘿卜 腸胃
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