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健康貼士:脾虛者瓜果要少吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-09-22  來源:健康報(bào)網(wǎng)
核心提示:每逢夏天,西瓜、黃瓜、香瓜等紛紛上市,成為市民最喜愛吃的瓜果。但需要提醒的是,在細(xì)雨綿綿的梅雨天氣里,這些瓜果要少吃。 在黃梅天里,天氣濕氣較重,容易使人出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適癥狀,特別是脾虛的人,消化系統(tǒng)癥狀會加重,如厭食、氣虛、四肢沉重等。

  每逢夏天,西瓜、黃瓜、香瓜等紛紛上市,成為市民最喜愛吃的瓜果。但需要提醒的是,在細(xì)雨綿綿的梅雨天氣里,這些瓜果要少吃。

  在黃梅天里,天氣濕氣較重,容易使人出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適癥狀,特別是脾虛的人,消化系統(tǒng)癥狀會加重,如厭食、氣虛、四肢沉重等。

  中醫(yī)認(rèn)為,脾主運(yùn)化,一旦受到濕邪困擾,即可使脾虛者體內(nèi)濕熱加重,導(dǎo)致胃脘不舒,造成消化吸收障礙。而西瓜、香瓜、梨、黃瓜這些瓜果可以駐濕,因此在梅雨季節(jié),脾虛者要特別注意健脾化濕,少吃這些瓜果,以免造成體內(nèi)濕氣淤積,加重不適癥狀。

  此外,兒童的自制力較差,過食冷飲或瓜果會造成脾胃陽氣受損和功能失調(diào),從而引起大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。所以,在梅雨季節(jié),家長要注意調(diào)整兒童飲食,控制其瓜果和冷飲的攝入。

  為健脾除濕,人們在梅雨天可適當(dāng)喝薏米仁粥、赤豆粥。工作和居住環(huán)境要經(jīng)常通風(fēng),保持皮膚的干燥和清潔。洗澡的時候要預(yù)防癬病的發(fā)生。脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品,出現(xiàn)舌苔黃膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡現(xiàn)象,要適當(dāng)服用藿香正氣水,以抵御濕熱的侵襲。

 
關(guān)鍵詞: 脾虛 健康 瓜果
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