在今年的世界心臟日到來之際,專家建議,秋季氣候反復無常,心臟病患者要更加注重調(diào)理,特別是飲食上的調(diào)理。
云南省健康教育專家熊世杰說,進入秋季,氣候變化多端,受涼感冒的幾率大增,患有心血管疾病的人容易舊疾復發(fā)或加重病情,因此要比往常更注意保養(yǎng)。一方面,要按時服用降壓藥、測量血壓、定期進行相關(guān)檢查、及時增減衣物、進行適合的體育鍛煉、控制情緒等;另一方面,要從日常飲食進行調(diào)理。
專家建議,對心臟有益的食物主要是核桃、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、菌菇類、茄子、鵝肉、鴨肉、雞肉、動物心臟、豆制品、水產(chǎn)品等;水果有蘋果、香蕉、櫻桃、黑莓、柚子等;從飲品上來說,杏仁露、三七花參茶都是不錯的選擇,喝茶應以清淡為主,每天堅持喝三四杯,有助于心臟的保護。如果是老人和孩子,可適當吃一些南瓜、蓮子、黑芝麻、紅棗、蜂蜜、冰糖、梨等,以滋陰潤燥,最好以溫軟的食物為主,油膩、油炸的食物最好不要吃。(記者 李倩、徐曉蕾)