秋季到了,天氣涼爽,人們胃口大開,不知不覺就吃得多起來,脂肪很容易在體內堆積!不過,專家卻說,秋冬季節最適宜減肥。因為寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高,所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多,因此可以消耗更多的脂肪。另外,春夏季人體水分較多,減肥時往往減掉的是大量的水分,而這時減掉的則大部分是脂肪。若能在這個時候稍微控制一下,那么發胖的可能性就大大減少,也不用為來年再減肥而苦惱啦!
秋季減肥找準最適合自己的方法
秋冬季節體重不繼續增加就意味著減肥的勝利,因此對于飲食也不用刻意控制,合理膳食、均衡營養,熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。另外,也可以合理地選擇一些減肥方法,比如針灸、推拿、埋線、抽脂等。減肥關鍵是減脂肪,但減肥時還要根據個人的情況具體對待,采用適合自己的方法,比如有的人腹部脂肪堆積嚴重,但是四肢并不胖,這時候需要的就是對體形進行塑造,而不是減輕體重。對于抽脂,有不少人一到春夏季節減肥時就開始想到抽脂,其實由于抽脂后要在抽脂部位束上緊身衣,夏季衣衫薄、透會非常不方便,而秋冬季節就完全不用有這層擔心,而且抽脂后還有3個月左右的恢復期,在秋冬季節進行抽脂,剛好在次年春夏季節來臨時,可以完全顯露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖,也要辨別是什么原因造成的,然后“對癥下藥”。多吃一些低熱量的減肥食品,如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等,適當進補、均衡營養,不但可維持體內能量的正常代謝,避免脂肪堆積而造成肥胖,還會讓你遠離體虛。