亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

七種營養素對男人尤其重要

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-10-27  來源:半島晨報  作者:王惟  瀏覽次數:546
核心提示:成年男子肌肉發達,身體比女人強壯,男人要消耗更多的熱量,因此,男人幾乎對所有食物中所含營養素的需要量都比女人大。男人比女人易患高血壓、心臟?⒅蟹緄燃膊 S??Ы淌諏跽?檣?下面七種營養素對男人尤其重要,因此,成年男子就應該格外注意多吃些富含這七種營養

  成年男子肌肉發達,身體比女人強壯,男人要消耗更多的熱量,因此,男人幾乎對所有食物中所含營養素的需要量都比女人大。男人比女人易患高血壓、心臟病、中風等疾病。營養學教授劉政介紹,下面七種營養素對男人尤其重要,因此,成年男子就應該格外注意多吃些富含這七種營養素的食物:維生素A;維生素B6;維主素C;維生素E;纖維素;礦物質鎂;礦物質鋅

  維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克,如果經常使用電腦,還需攝入更多。富含維生素A的食物有豬肝、牛奶、魚等,胡蘿卜、西蘭花、芹菜、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素在體內能轉化為維生素A,故男人也應常吃這些蔬菜。

  男人腎結石的發病率是女人的兩倍。維生素B6能保護腎臟不患結石癥,而且,它還可以防止皮膚癌和膀胱癌,對失眠癥也有治療作用。富含維生素B6的食物有雞肉、魚、動物肝臟、土豆等。

  維生素C增強免疫力,能減少心臟病和中風的發生概率,對治療不育癥也有功效。供應充足的維生素C可以推遲衰老。新鮮蔬菜、水果是維生素C的良好來源。

  維生素E可以降低膽固醇,減少動脈硬化發生的概率,能提高免疫力,清除體內雜質,防止白內障。富含維生素E的食物有蛋類、豆類、杏仁、花生和核桃。

  結腸癌是男人易患的癌癥,富含纖維素的食物能減少結腸癌發生率,還可以控制糖尿病人的糖指數,甚至能幫助減肥。含纖維素較多的食物有薯類、粗雜糧及蔬菜。

  鎂攝入量正?梢苑揽匦呐K病,降低血壓。它還可以提高男子精液中精子的活力。薯類、豆類、燕麥、花生、綠葉蔬菜和海產品含有豐富的鎂。

  男人體內有足夠的鋅,才能保證性欲旺盛,男人的性功能和生殖能力與鋅的關系密切。中國男人實際的鋅攝人量平均只達需要量的3/4。如果運動量大,人體消耗的鋅會更多,因為男人出汗的時候,比女人要損失更多的鋅。瘦肉、雞肉、豆類、魚類與貝類,如牡蠣的鋅含量就很高。

 
關鍵詞: 男性 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 污污视频网站免费观看| hd最新国产人妖ts视频| 性tube老少配job| 伊人色综合久久天天| 色网在线免费观看| 欧美日韩在线视频一区| 久久精品网站免费观看| 国产 日韩 一区| aaa成人| 91高清免费国产自产拍2021| 伊人精品视频一区二区三区| 亚洲国产精品激情在线观看 | ssswww日本免费网站片| 综综综综合网| 久久精品国产精品亚洲人人| 高清国产在线观看| 扒开白嫩小男生屁股h| a在线视频| 成人在线视频免费| 国产黄色a级| 精品毛片视频| 免费网站日本永久免费观看| 尿奴vk| 欧美一级特黄aa大片婷婷| 一级女性大黄生活片免费 | 在线亚洲精品国产成人二区| 香蕉欧美成人精品a∨在线观看| 欧美成人免费一区在线播放| 久久婷婷大香萑太香蕉a| 欧美成人精品第一区首页| 欧美视频在线第一页| 日韩欧美国产成人| 亚洲福利在线播放| 在线日韩视频| a爱做片免费网站| 国产成人在线视频网站| 韩国在线观看日韩| 欧美在线播放成人a| 污污的网站在线观看| 亚洲一区二区三区免费观看| 亚洲女人网|