天一冷，追捧火鍋的人更多了，但吃完后總會感覺嗓子不舒服。在日本，有三大利咽止痛的食療秘方，不妨借用一下。  

　　蜂蜜加醋 蜂蜜有很強的殺菌功效，日本人經常把醋和蜂蜜混合在一起，用來預防和治療嗓子疼。

　　方法很簡單，取兩大勺蜂蜜，大約20～50毫升的醋（最好是蘋果醋等純釀造醋），先將醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分攪拌，最后加入150毫升冰鎮過的水，攪拌均勻后，每天喝一杯就可以了。白蘿卜加蜂蜜在日本不少家庭，感冒引起咽喉疼痛后，就用白蘿卜和蜂蜜制成的白蘿卜糖來幫助緩解。李曉雯認為，白蘿卜中的維生素C和酶與蜂蜜加在一起，能幫助抑制喉嚨內的炎癥，緩解咳嗽多痰的癥狀。
 
　　在家不妨用1/4根白蘿卜、蜂蜜1～2杯，把白蘿卜切成小塊，放到蜂蜜瓶子里，然后加入蜂蜜，蓋上蓋子腌制。等白蘿卜漂上來之后，馬上撈出來，喝掉剩下的蜂蜜汁，每天喝2～3次，每次一個酒杯的量即可。烤蔥熱敷在日本，蔥不僅是餐桌上的食料，還可被用來熱敷以緩解喉痛、多痰等癥狀。

　　日本人通常取新鮮大蔥，把蔥白切成5～6段，豎向劈開，放在鐵絲網上烤軟，最后用紗布或者手絹把蔥卷起來，纏在脖子上固定住。可在睡覺前做，一直纏到第二天早晨，效果會更好。

　　如果覺得比較麻煩，也可直接把切碎的蔥包起來，敷到喉嚨處同樣有效。

　　李曉雯同時強調，這些方法可以借用，但不要完全依賴它們，避免吃刺激性食物才是關鍵。