旅途歸來，長時間坐車、坐飛機后腿部異常浮腫怎么辦？其實，喝碗薏米粥就可以加快恢復的步伐。

    北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師彭玉清介紹說，薏米可以健脾利濕，有消除水腫的作用，是消除因長時間坐臥血液循環(huán)不暢而引起的下肢、腿以及腳部浮腫非常不錯的選擇。

    “旅途奔波還易引發(fā)一些人體熱、上火等問題，這時候在薏米粥里加點紅豆或綠豆就更好了。因為這兩種食物除了有利水消腫的作用，還可以清熱解毒”,彭玉清建議。

    此外，今年冬天過于干燥，尤其北方地區(qū)，氣候的原因引發(fā)了各種燥熱性疾病，以上呼吸道感染者居多。旅途中的人更容易引發(fā)像咽痛、咳嗽、痰多等上呼吸道疾病。彭主任建議，這部分人在煮薏米粥時不妨加些百合。百合可以清心火肺熱還可以潤燥，有緩解咽干舌燥止咳的功效，同時百合還有安神的作用，很多旅途歸來的人由于心火過旺睡眠也會受到影響，明明身體很勞累，可就是睡不著、睡不好，這時候喝點薏米百合粥可以更快的恢復旅途勞累。

    彭主任提醒，薏米粥最好吃上3到7天。因為雖然長時間坐車引起的腿部浮腫一般1~2天就能恢復，但這時消除的水腫只是肉眼看不到了，其殘余的濕氣卻還存留在組織間隙中，水分還沒能回到血液循環(huán)中被代謝出去，因此徹底消除體內(nèi)濕氣還要多吃幾天。