現(xiàn)代社會中，鉛對身體的危害已經(jīng)被越來越多的人認(rèn)識到。它會通過血液長期蓄積于人的肝、腎、脾、肺和大腦中，造成鉛中毒，對人的神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)形成傷害。

    研究成果表明，常喝牛奶可以減少人體對鉛的吸收。

    牛奶是如何減少鉛在體內(nèi)吸收的呢？

    一、排鉛

    鮮牛奶的蛋白質(zhì)中含有將近20%的乳清蛋白。乳清蛋白里有豐富的胱氨酸，這是一種人體必需的物質(zhì)---谷胱甘肽的前體物。還原型谷胱甘肽是谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸構(gòu)成的三肽化合物，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合，形成水溶性的化合物，經(jīng)由腎臟排出體外，降低鉛在體內(nèi)的毒性。因此，喝牛奶能達(dá)到很好的排鉛效果。

    二、抑制鉛的吸收

    鮮牛奶中含有非常高的鈣質(zhì)。大約每升牛奶中含有100-110毫克的鈣。鈣與鉛在人體的代謝過程中有競爭作用，鈣的補(bǔ)給能抑制和減少鉛的吸收。

    三、減少鉛的毒性

    鮮牛奶和奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸，它們能增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，減少鉛的毒性。

    由于鮮奶及奶制品可以減少體內(nèi)鉛的吸收、增強(qiáng)抵抗力、幫助鉛從體內(nèi)排出，因此，對所有人群減少鉛的危害都十分必要的。特別對兒童、青少年、婦女以及從事和鉛有關(guān)工作的人來說，有特殊的保護(hù)作用。我們每天至少應(yīng)該喝500克鮮奶或酸奶，最好分早晚兩次飲用，鮮奶可以加熱或冷飲。