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瘦身豐胸時 別太“偏愛”水果

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-08  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):254
核心提示:多吃水果養(yǎng)顏美容,多吃水果幫助消化,水果的好處多得說不完,許多人更是借著吃水果來減肥,認(rèn)為它好吃、會飽,卻不會太過滋補(bǔ).水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實(shí)果真如此嗎?瑞麗在這里為你揭開水果減肥美容的八大偏方的真相,讓你明白:水果是好東西,但卻不是

    多吃水果養(yǎng)顏美容,多吃水果幫助消化,水果的好處多得說不完,許多人更是借著吃水果來減肥,認(rèn)為它好吃、會飽,卻不會太過“滋補(bǔ)”.水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實(shí)果真如此嗎?瑞麗在這里為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相,讓你明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴水果,非但不能減肥美容,還可能對你的健康造成危害。

    偏方1:要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?

    香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份,慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

    偏方2:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

    葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當(dāng)然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

    偏方3:市面上有一種檸檬醋,可以養(yǎng)顏美容嗎?

    檸檬富含維它命才,可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率,并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都會傷胃。

    偏方4:持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥嗎?

    蘋果是低卡高營養(yǎng)水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當(dāng)然會瘦下來,但長此以往,營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。

    偏方5:營養(yǎng)師調(diào)配的減肥餐中,芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎?

    營養(yǎng)師所開列的減肥譜,是根據(jù)每個人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的,并不是一成不變,搭配的水果也是因人而異的。所以,絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

    偏方6:菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容,還能幫助消化嗎?

    菠蘿富含維它命B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯后吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。

    偏方7:吃酪梨可以達(dá)到完美減肥的效果嗎?

    酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產(chǎn)生飽足感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食,否則暢胃會產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀。

    偏方8:多吃木瓜可以豐胸嗎?

    這個說法沒有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營養(yǎng),胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能的事情。倒是木瓜對于產(chǎn)后的婦女來說,的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。

 
關(guān)鍵詞: 減肥 水果
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