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四種抗疲勞粥 美味又營養(yǎng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-09  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):419
核心提示:慢性疲勞常常會引起許多全身不適的癥候群,如精神萎糜、手足酸軟,全身酸痛、頭痛頭昏、注意力不集中及工作效率低等,這些癥候群通常被稱作慢性疲勞綜合癥. 對本病的治療,西醫(yī)尚無良策,中醫(yī)理論認為,其發(fā)生主要是肝、脾、腎功能的失調(diào),加之長時間精神緊張,身心勞

    慢性疲勞常常會引起許多全身不適的癥候群,如精神萎糜、手足酸軟,全身酸痛、頭痛頭昏、注意力不集中及工作效率低等,這些癥候群通常被稱作“慢性疲勞綜合癥”.

    對本病的治療,西醫(yī)尚無良策,中醫(yī)理論認為,其發(fā)生主要是肝、脾、腎功能的失調(diào),加之長時間精神緊張,身心勞累,導致人體氣血陰陽失衡所致。您不妨試試用下面幾種藥粥來調(diào)治,或許能獲得滿意療效。

    人參糯米粥

    取人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫食服,每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強心等多種作用,故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意,高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

    雞歸粳米粥

    取烏骨雞1只,糯米50克,黃芪45克,當歸、大棗各15克,肉桂3克,食鹽適量。先將烏骨雞宰殺后去毛和內(nèi)臟,洗凈備用;再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分鐘,取藥汁2000毫升,與烏骨雞、粳米同入砂鍋中,共同煮粥,加入食鹽適量,吃雞飲粥,每周1~2次。該粥具有滋補強身、調(diào)整內(nèi)臟功能的作用,能發(fā)揮顯著的抗疲勞功效。

    鰻魚山藥粥

    取鰻魚1條,剖開去內(nèi)臟,山藥、粳米各50克,各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻,與山藥、粳米共同煮粥食服,每天1次。該粥具有氣血雙補,強筋壯骨,使肌肉結實的作用,經(jīng)常服用該粥,疲勞即可消除。

    消疲靈藥粥

    取市售消疲靈10~20克,調(diào)稀粥食服,每天3次。該粥具有益氣健脾,養(yǎng)血安神,消除疲勞的功效,對慢性疲勞綜合征有滿意療效。

 
關鍵詞: 疲勞 營養(yǎng)
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