天氣越來越熱，很多人喜歡喝飲料代替喝水。但專家提醒，飲料不能代替水，喝白開水才是最佳選擇�！�

　　中國營養協會常務理事李淑媛表示，許多飲料都沒有按人體所需要的營養元素來配方，喝再多的飲料也不能代替水。成年人每天水的攝入量是2000到2500毫升，其中飲水量為1000到1200毫升，食物含水量700到1000毫升，體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水約300毫升。 

　　老年人可以適量喝點茶飲料，最好是淡清茶，不能喝濃茶，但如果睡前喝多了也會影響睡眠，總之要多喝白開水。（李縫 楊珺）