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蘋果保健又有了新說(shuō)法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-07-21  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):435
核心提示:新知一:每天吃兩個(gè)蘋果可防血管硬化 日本研究表明,每天吃兩個(gè)(大約400克)蘋果,可降低血液里中性脂肪的含量。 研究小組讓30歲~57歲的14名參與實(shí)驗(yàn)的志愿者,每天吃兩個(gè)蘋果,為期3個(gè)星期。 然后,研究小組成員檢驗(yàn)了參與者的血液,發(fā)現(xiàn)中性脂肪含量平均降低了21%.

    新知一:每天吃兩個(gè)蘋果可防血管硬化

    日本研究表明,每天吃兩個(gè)(大約400克)蘋果,可降低血液里中性脂肪的含量。

    研究小組讓30歲~57歲的14名參與實(shí)驗(yàn)的志愿者,每天吃兩個(gè)蘋果,為期3個(gè)星期。

    然后,研究小組成員檢驗(yàn)了參與者的血液,發(fā)現(xiàn)中性脂肪含量平均降低了21%.

    研究結(jié)果顯示,吃蘋果會(huì)增加血液中維生素C的含量,而且參與者體內(nèi)的益生菌數(shù)量也增加了。

    新知二:蘋果果膠可預(yù)防過(guò)敏

    日本農(nóng)業(yè)研究機(jī)構(gòu)不久前宣布,過(guò)敏者在一定時(shí)期內(nèi)攝取定量的蘋果果膠,可使血液內(nèi)導(dǎo)致過(guò)敏的組胺濃度下降,從而預(yù)防過(guò)敏癥的發(fā)生。

    在實(shí)驗(yàn)中,研究人員讓14名經(jīng)常過(guò)敏的人每天吃8克蘋果果膠,3周后的血液檢查結(jié)果顯示,與吃果膠前相比,患者體內(nèi)導(dǎo)致過(guò)敏的組胺濃度下降了24%.

    提醒:蘋果要慢慢吃

    蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有多種維生素和酸類物質(zhì)。

    但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,更重要的是可以保持口腔衛(wèi)生。

    如果一個(gè)蘋果在15分鐘后才吃完,蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。

    因此,慢慢吃蘋果,對(duì)于人體健康有好處。

 
關(guān)鍵詞: 蘋果 保健
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