每到秋季，大街小巷的商家、店面就開始宣傳各類秋季補品，老百姓也信奉秋天宜大補，有病補病，沒病補氣，多為身體積累點能量和脂肪，對熬過漫漫長冬是有好處的。但有專家提醒大家，秋季進補也有講究，無病亂補、不分虛實等補法不但對身體無益，有時甚至會誘發疾病。
 
　　無病亂補、不分虛實

　　結果：增加身體負擔誘發疾病

　　不少人認為，經過夏季悶熱天氣的損傷，身體的元氣多多少少會不足，補一點滋養品或是中藥總是有好處的。專家說，秋季進補的確很重要，但補也分情況，健康科學地進補對身體有益，胡亂進補不但增加身體負擔，而且易引發疾病。

　　專家說，中醫博大精深，即使是虛證也分很多種，像陰虛、陽虛、血虛等等，對癥進補才能有用，否則只會增加身體負擔，“有的人進補前根本不知道自己是實是虛，一味地買能的補品，結果出現上火、鼻子出血、嗓子疼等癥狀。”

　　補品越貴越多越好

　　結果：浪費金錢又對身體無益

　　還有一些人相信補品、補藥都是越貴越好、越多越好，要山里的人參、野生的鹿茸、純正的燕窩……對此，專家表示，大自然是最好的營養庫，人類從中攝取的營養是最天然，也是最純正的，野生人參、鹿茸、燕窩、靈芝等補品、補藥中的佳品，的確可以起到很好的療效，但這并不意味著所有適合人類的補藥、補品都是貴才有療效，價錢少的作用就低。“還是那句話，只有適合的才是最好的，你身體需要的就是最好的。”任何一樣東西，適量是最合適的，過少、過量都沒好處。補品、補藥也是一樣，過量吃不但起不到進補的作用，可能還會影響人的食欲，讓身體不消化。

　　一種補品一補到底

　　結果：或會影響體內營養平衡

　　“還有的人很固執，認準一樣或是幾樣補品后就不換其他的，一補到底。”專家說，就比如說有的人覺得自己脾胃不好，腎臟不好，于是年年到了換季時節，就開始吃固定的幾樣調和脾胃、腎臟的補品、補藥，除了這幾樣東西，其他補品、補藥或是食品他們都不做考慮。專家說，這種情形就和我們說小孩子吃菜要營養均衡一樣，某樣或是某幾樣補品、補藥吃多了，吃的時間久了，就會讓人養成“偏食”的毛病，體內的營養均衡度自然就會失調。

　　專家說，對補品、補藥的需求，要根據人的身體情況，根據身體所需來決定。“還是建議大家，換季進補最好是咨詢醫生后，了解身體的詳細情況，在醫生的指導下進行食補或是藥補，千萬不可盲目亂補、胡補。”專家說道。