亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

認識“心臟衛(wèi)兵”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-01-13  來源:北京青年報  瀏覽次數(shù):238
核心提示:大麥:這種谷物會破壞低密度脂蛋白(壞的膽固醇)和甘油三酸酯。2009年的一項研究回顧顯示:在不影響高密度脂蛋白(好的膽固醇)水平的前提下,它能讓你的總膽固醇水平平均下降13個數(shù)值點。《101種最優(yōu)的長壽食物》一書的作者大衛(wèi).格魯托研究員說:大麥含有葡聚糖,后

    大麥:這種谷物會破壞低密度脂蛋白(壞的膽固醇)和甘油三酸酯。2009年的一項研究回顧顯示:在不影響高密度脂蛋白(好的膽固醇)水平的前提下,它能讓你的總膽固醇水平平均下降13個數(shù)值點。《101種最優(yōu)的長壽食物》一書的作者大衛(wèi).格魯托研究員說:“大麥含有β葡聚糖,后者是一種可溶性纖維,與膽固醇結(jié)合在一起后能迅速排出體外。”1杯半經(jīng)過煮熟的珍珠大麥含有3克可溶性纖維,達到了美國食品及藥物管理局每日的推薦劑量。

  花豆:像大麥一樣,這種食物也含有能抵御膽固醇的β葡聚糖。在一項研究中,研究者讓一些對胰島素有中等抗阻性的志愿者(高膽固醇的前驅(qū)者癥患者)每天吃半杯花豆,八周以后他們的總膽固醇水平下降了19個數(shù)值點,其中低密度脂蛋白下降了13個數(shù)值點。

    葡萄:人們每天只需要吃四分之一杯葡萄就能預防高脂肪食物對人體帶來的損害和影響。美國俄亥俄州哥倫布市全國兒童醫(yī)療中心的研究者說:“高脂肪食物會減緩血液流通的速度,增加得冠狀動脈疾病的風險。”科學家認為,每天都吃葡萄,從總體上會對血管健康有益,因為這種水果大量含有一種名為多酚的抗氧化劑。

  澳大利亞堅果:《營養(yǎng)學期刊》上刊發(fā)的一項在澳大利亞進行的研究顯示:高膽固醇的人如果每天吃1-3盎司的澳大利亞堅果,1個月以后,他們的低密度脂蛋白水平下降了5.3%,高密度脂蛋白水平上升了7.9%。研究者推斷這種漿果可以增加血液中有益健康的單一不飽和脂肪酸數(shù)量。對于大多數(shù)人來說,每天吃1盎司的澳大利亞堅果就足夠了。

  礦泉水:大部分的礦泉水富含金屬元素鎂和鈣(圣培露礦泉水含有56毫克的鎂和208毫克的鈣),可以潛在的降低血壓水平。在瑞典進行的一項研究顯示:70名年齡在45歲至64歲之間的患有臨界高血壓癥狀的男女病人每天喝1升礦泉水(而不是仿制的礦泉水和蘇打水),堅持喝了4周以后,血壓水平出現(xiàn)了明顯下降。

    避免喝能量飲料:《大廚的烹飪醫(yī)藥學指南》一書的作者約翰·拉·普馬醫(yī)學博士說:“能量飲料中通常添加了咖啡因和巴西可可粉,會讓血壓水平激增。” ■文/臧恒佳

 
關鍵詞: 心臟
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 久艹在线播放| www.日本在线| 日本免费在线视频| 成人网久久| 国产成人免费网站在线观看| 欧美人成a视频www| 国产高清视频在线播放| www.99热.com| 轻轻cao| 天天干视频在线观看| 国产精品国产午夜免费福利看| 成人国产精品一级毛片了| 日本一区二区三区久久| 亚洲精品高清在线观看| 免费成年人在线观看视频| 亚洲人成在线播放网站岛国| 日韩在线精品视频| 国产成人精品在视频| 华人欧美国产在线精品| 在线视频免费观看| 日韩在线视频免费看| 国产区精品福利在线观看精品| 中文字幕乱码二三区免费| 亚洲最大福利网| 黄在线观看www免费看| 国产美女69视频免费观看| 日本久久中文字幕| 亚洲精品人成网在线播放影院| 369影院| 99精品视频在线观看免费| 伊人久久大香线蕉综合爱婷婷 | 亚洲国产天堂久久综合网站| 色综合网址| 亚洲免费久久| 伊人青青久久| 亚洲免费在线视频| 97久久天天综合色天天综合色| 影视先锋每日资源| 中文字幕欧美在线| 亚洲一区成人| 18成人免费观看网站入口|