防止便秘 蘋果中含有豐富的有機(jī)酸,有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng),對(duì)緩解便秘有一定作用。蘋果中的纖維素也可疏通大便。
治療腹瀉 蘋果中含有的果膠可有效抑制腸道的異常活動(dòng),具有收斂作用,故能治療腹瀉。將蘋果洗凈、去皮、去核,搗爛成泥,一天4次,每次100克。1周歲以下的小兒可服蘋果汁,每次半湯勺,每日3次。急性結(jié)腸炎患者,吃些蘋果絲,有較好收斂作用。
降膽固醇 蘋果中含有的果酸、維生素具有吸附膽固醇、并使之隨糞便排出的功能,這樣可以使血液中的膽固醇降低。吃蘋果時(shí),膽汁的排出量和膽汁酸的濃度都會(huì)增加,有助于肝臟排出過(guò)多的膽固醇,減少動(dòng)脈硬化,預(yù)防心血管病的發(fā)生。
防膽結(jié)石 蘋果可增加膽汁的分泌,避免膽固醇沉積在膽汁中形成結(jié)石。
增強(qiáng)記憶 蘋果含鋅較多,鋅是構(gòu)成核酸和蛋白質(zhì)必不可少的物質(zhì)。兒童缺鋅可影響大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,損害記憶和學(xué)習(xí)能力。(戴文娟)