乳房對于女性來說是一種美，如果乳房下垂就會降低你的美麗標(biāo)準(zhǔn)。乳房下垂是一種自然現(xiàn)象，可由眾多原因造成，那如何預(yù)防乳房下垂呢？除了日常的生活保健及護(hù)理之外，食療也可以讓胸部豐滿，外型美觀而不會下垂哦。今天我們就來介紹一款通乳利尿的食療方——通草燉花生。

　　材料：生花生100克，布袋1個，紅棗5粒，姜2片

　　中藥藥材：通草5分，黃芪5分，當(dāng)歸1片

　　調(diào)味料：鹽適量

　　做法：

　　1.取一個湯碗放入5克鹽，加入100 ml的水混合，放入生花生，泡軟，瀝干。

　　2.中藥材放入布袋扎緊，即成中藥包。

　　3.取一個湯鍋，加入1000ml水，放入花生、紅棗、姜片及中藥包一起煮沸，改小火，慢燉至花生熟透。

　　4.加入鹽調(diào)味，撈除中藥包，盛入容器即可食用。

　　食材檔案：

　　通草，一種植物。主治濕溫尿赤、淋病澀痛、水腫尿少、乳汁不下。具有清勢利水、通乳的功效。

　　大家都知道花生補(bǔ)血。其實(shí)花生也是一味中藥，適用營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、乳汁缺少等癥。

　　長期喝通草燉花生可以讓胸部豐滿，外型美而不會下垂，但因通早性寒，如果是體質(zhì)較寒的人最好避免飲用。

　　烹飪小竅門：

　　生花生先泡鹽水軟化，煮的時候不會外軟內(nèi)硬。

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　　活血通乳 赤豆鯉魚湯

　　鯉魚有通水、和乳的作用。赤豆有通乳、清熱利水、消腫等作用。此赤豆鯉魚湯具有健脾活血通乳的作用，主治產(chǎn)婦乳汁不通。

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