亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

四種天然食物有助促進(jìn)睡眠

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-11-29  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):504
核心提示:日常生活中,有些人沾床就睡著,而有些人輾轉(zhuǎn)反側(cè),無法入睡。后果可想而知:失眠,頭痛,精神煥散等等。失眠了怎么辦呢?吃安眠藥,怕產(chǎn)生依賴,還有副作用。其實,失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”。這些“天然安眠藥”無副作用,絕不傷身,還能幫您快速入睡。

  日常生活中,有些人沾床就睡著,而有些人輾轉(zhuǎn)反側(cè),無法入睡。后果可想而知:失眠,頭痛,精神煥散等等。失眠了怎么辦呢?吃安眠藥,怕產(chǎn)生依賴,還有副作用。其實,失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”。這些“天然安眠藥”無副作用,絕不傷身,還能幫您快速入睡。

  天然安眠藥一:溫牛奶

  睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體里的鈣。

  天然安眠藥二:香蕉

  香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,易消化,還可促進(jìn)排便。

  天然安眠藥三:蜂蜜

  在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  天然安眠藥四:菊花茶

  菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用。

    【相關(guān)閱讀】

    美專家推薦十種促進(jìn)睡眠食物

    睡前不能吃的五類食物

    睡前最該吃3大食物 消除煩躁有助睡眠

    十款家常藥粥 還你嬰兒般睡眠

    野生茶助你晚間睡好覺

    晚餐喝小米粥讓您睡得更香

    睡眠充足者更有吸引力

    職場人士減壓茶:茉莉合歡茶穩(wěn)定情緒助睡眠

    失眠:生地黃百合棗仁可助睡眠

    研究顯示女孩睡眠不足8小時更愛吃垃圾食品

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 天然 食物 睡眠
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 精品国产免费观看一区高清| 国产精品单位女同事在线| 婷婷99精品国产97久久综合| 五月天在线网站| 色男人在线| 色www视频永久免费下载| 青青青国产依人精品视频| 欧美伦理电影免费观看高清看完整| 精品国产免费人成高清| 精品日本久久久久久久久久| 国产一区二区三区高清| 国产一区二区三区在线看片| 国产一级αv片免费观看| 国产成人精品免费视频大| 国产成 人 综合 亚洲网| 成人伊人青草久久综合网| 国产v日韩v欧美v精品专区| 国产成人久久久精品一区二区三区 | 国产51页| 国产精品美女久久久| 国产麻豆永久视频| 精品国产美女福到在线直播| 久久xx| 欧美五个电影网| 日韩毛片久久91| 亚洲国产成人久久一区www| 亚洲看片| 在线观看成年人视频网站| 伊人青青久久| 亚洲视频在线免费| 69av免费观看| 99热国产这里只有精品| 大量愉拍情侣在线视频| 国内精品在线观看视频| 美女被免费网站在线视频软件 | 国产情侣偷国语对白| 韩国三日本三级中文字幕| 免费国产成人α片| 日韩精品成人a在线观看| 亚洲第一页在线| 在线看片a|