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喝牛奶防肌肉衰減

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-11-30  來源:老年生活報  瀏覽次數:482
核心提示:我們在生活中常常見到步履蹣跚、行走緩慢的老人,在很多人的觀念中,老年人的這種狀態是很正常的。但實際上,這些大多是肌肉衰減癥的表現。肌肉衰減癥的概念最早由歐洲專家提出。

  我們在生活中常常見到步履蹣跚、行走緩慢的老人,在很多人的觀念中,老年人的這種狀態是很正常的。但實際上,這些大多是肌肉衰減癥的表現。肌肉衰減癥的概念最早由歐洲專家提出。

  中國營養學會顧問趙法及教授呼吁大家,針對老年性肌肉衰減發病率高和病因復雜的特征,只有采用多元化策略才可減緩其發展。常用的干預方法為藥物治療、抗阻力訓練與飲食營養治療。

  牛奶中的乳清蛋白,富含支鏈氨基酸,具有促進蛋白質合成、抑制蛋白質降解的作用,在營養強化中可以扮演重要的角色。趙教授建議,在普通膳食的基礎上每日補充10-15克乳清蛋白,對預防肌肉衰減癥有積極的作用。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 牛奶 保健 肌肉
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