【雪季保健之疾病篇】

　　雪天“十防”御疾病

　　1、防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏松的老人下雪天最好不要出門。

　　2、防中風：對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，使血壓升高，促發腦溢血。要注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

　　3、防心臟病：包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動脈遇冷收縮，使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛。

　　4、防消化道潰瘍：在副交感神經的反射作用下，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復發。

　　5、防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　6、防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　7、防虛脫：長時間用熱水洗澡，很容易發生虛脫而暈倒。此時應讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

　　8、防晨練病：天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環境，很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。

　　9、防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發生燙傷。

　　10、防不當御寒方式：包括門窗緊閉不通風、鉆進被窩蒙頭睡等。

　　注意保暖 就醫要及時

　　網友們在出入室內外溫差較大的環境時，注意及時添減衣物。暴雪降溫天氣，老年人高血壓、心腦血管病易發作，特別要予以關注，如舊病復發，就診要及時。冠心病患者盡量減少外出晨練，為提防冠心病急性發作，應隨身攜帶急救藥品。

　　室內要注意通風

　　氣溫急劇變化，體弱者對疾病的抵抗力會有所下降，同時不少人會關閉窗戶，使用空調、電暖器，這樣不利于空氣的流通。在空調停用的幾個月里，空氣中的灰 塵、污垢都附著在空調的內部，如果不清洗就開機，很容易使人生病。人們在使用空調前應先做清洗工作，過濾網可以自行清洗，晾曬干后再安裝。如果遇到一些自 己沒有把握處理的問題，可以請專業人士幫助打理。

　　很多人在冬季喜歡將空調溫度設定很高，這樣做是不正確的。一般室內外溫差不應超過6℃，溫差太大，人體會因溫度失調而產生不適。另外，空調房間要定時注入新鮮空氣，每隔3~4個小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內外空氣徹底流通。

　　除了以上幾點，還要注意讓房間保持清潔衛生，減少疾病的污染源；空調最好不要開過夜，開空調時，房間里最好放一盆水，或者使用空氣加濕設備；冬天被褥、毯子要勤洗曬，居室要常吸塵。

　　下雪對防控甲流有利有弊

　　雪后，一些人們減少了外出次數，這樣可以減少感染甲流的幾率，但氣溫急劇變化，體弱多病的人對疾病的抵抗力也會有所下降。建議人們下雪天也要到室外適當活動，每天要定時開窗換氣，開窗時間為10~20分鐘為宜。