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身體大掃除 健康迎龍年

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-20  來源:現(xiàn)代保健報(bào)  瀏覽次數(shù):438
核心提示:2011年已近尾聲,每年這個(gè)時(shí)候,家家都開始準(zhǔn)備清理家里的衛(wèi)生,以干凈整潔的面貌迎接新年。其實(shí)我們的身體也需要經(jīng)常清理。人為什么會(huì)得病?除了細(xì)菌外,更主要的還是因?yàn)轶w內(nèi)毒素,毒素為細(xì)菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內(nèi)的各種毒素,我們的身體才會(huì)保持健康活力。

  2011年已近尾聲,每年這個(gè)時(shí)候,家家都開始準(zhǔn)備清理家里的衛(wèi)生,以干凈整潔的面貌迎接新年。其實(shí)我們的身體也需要經(jīng)常清理。人為什么會(huì)得病?除了細(xì)菌外,更主要的還是因?yàn)轶w內(nèi)毒素,毒素為細(xì)菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內(nèi)的各種毒素,我們的身體才會(huì)保持健康活力。

  在2011年的尾聲,讓我們行動(dòng)起來,一起清除以下的12種體內(nèi)毒素吧。

  廢氣

  表現(xiàn):經(jīng)常腹脹,而且放屁很臭。

  長期積累的結(jié)果:腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

  專家建議:多吃紅薯、富含乳酸菌的食物。

  宿便

  表現(xiàn):天天排便仍有殘便感,或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。

  長期積累的結(jié)果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。

  專家建議:多吃富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶。

  淤血

  表現(xiàn):身體疼痛,手腳冰涼,女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

  長期積累的結(jié)果:身體各器官功能低下,子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜異位癥,不孕癥。

  專家建議:多吃生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

  乳酸

  表現(xiàn):身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞。

  長期積累的結(jié)果:風(fēng)濕病,神經(jīng)痛,患癌危險(xiǎn)增加。

  專家建議:多食用富含B族維生素的食物和醋。

  酒毒

  表現(xiàn):面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐。

  長期積累的結(jié)果:酒精依賴癥,酒精性肝炎,肝硬化。

  專家建議:多喝水,多吃柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

  水毒

  表現(xiàn):浮腫,眩暈,尿頻,尿多。

  長期積累的結(jié)果:鼻炎,過敏性皮炎,體重增加,關(guān)節(jié)痛,不出汗或多汗癥。

  專家建議:多吃土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

  尿酸

  表現(xiàn):大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

  長期積累的結(jié)果:痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

  專家建議:多吃芹菜、西紅柿、黑色食品。

  壞膽固醇

  表現(xiàn):初期沒有自覺癥狀,出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時(shí)可能已成重癥。

  長期積累的結(jié)果:動(dòng)脈硬化,心絞痛,心肌梗死,腦梗死,血栓閉塞性脈管炎,膽結(jié)石。

  專家建議:多吃芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油。

  內(nèi)臟脂肪

  表現(xiàn):呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘。

  長期積累的結(jié)果:心肌梗死,腦梗死,糖尿病,肝硬化。

  專家建議:多吃烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

  濃稠的血液

  表現(xiàn):一般沒有自覺癥狀,出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成動(dòng)脈硬化及其并發(fā)癥。

  長期積累的結(jié)果:動(dòng)脈硬化,血栓。

  專家建議:多吃納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉水。

  高血糖

  表現(xiàn):異常口渴,排尿次數(shù)和量增多,吃得多卻日漸消瘦。

  長期積累的結(jié)果:糖尿病及其并發(fā)癥,如糖尿病性神經(jīng)病變,糖尿病性視網(wǎng)膜病變,糖尿病性腎病。

  專家建議:多吃洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

  自由基

  表現(xiàn):沒有典型表現(xiàn),對人體各部分都有損傷。

  長期積累的結(jié)果:全身各個(gè)器官老化,免疫力下降,易發(fā)生心腦血管疾病,糖尿病,癌癥。

  專家建議:多吃蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 龍年 大掃除 身體 排毒
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