冬天手腳冰冷，在女性中比較常見。“從中醫(yī)的角度講，虛是引起四肢冰冷的主要原因，如脾腎虧虛、陽(yáng)血虧虛。從西醫(yī)的角度講，是由于四肢末梢神經(jīng)循環(huán)不好，再加上缺乏鍛煉，不注意保暖引起的。這種情況在年輕的女性身上最為多見。”杭州市紅會(huì)醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科丁彩飛主任中醫(yī)師說(shuō)。

　　如何讓四肢暖起來(lái)呢？

　　丁主任的方法是多吃生姜，并用生姜皮泡腳。每年一到冬天，丁主任家里就會(huì)備很多生姜，而且把生姜的皮和肉分開裝。每天晚上睡前，她會(huì)抓一把生姜皮放到熱水里，然后泡腳，每次15~30分鐘。

　　“腳是我們的第二心臟，身體上的各個(gè)臟器都能在腳上找到相應(yīng)的穴位，睡前泡腳不僅能改善末梢神經(jīng)循環(huán)，還有助于身體健康。生姜性熱，有很好的驅(qū)寒作用，泡腳時(shí)撒一點(diǎn)生姜皮，既可以快速驅(qū)寒，又能預(yù)防流感。”丁主任說(shuō)。

　　丁主任泡腳還特別講究，水一定要到小腿的1/3處，一定要燙，一定要用木桶，木桶保暖功能好。她說(shuō)，水足夠多、足夠燙才能有效果。當(dāng)然，不能太燙，否則會(huì)燙傷皮膚。

　　除此之外，丁主任做飯時(shí)很喜歡用生姜，早晚喜歡用冷水洗臉。“臉部的血液循環(huán)比較豐富，又是常年暴露在外面的部位，用冷水洗臉，可以提高臉部的耐寒性，還可以美容、治療鼻膜炎。”丁主任說(shuō)。

　　杭州市中醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師何迎春、婦科趙宏利醫(yī)師也推薦睡前泡腳。何主任泡腳有一個(gè)特點(diǎn)，她喜歡在泡完腳后涂上一些精油，并不停地按摩，如拍打雙腳、搓揉小腿。

　　說(shuō)到生姜，杭州市中醫(yī)院婦科姜萍副主任醫(yī)師也說(shuō)，生姜是一個(gè)好東西，女性冬天應(yīng)該多吃一點(diǎn)生姜。她自己就有一個(gè)習(xí)慣，每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，就會(huì)泡紅糖生姜水喝。“紅糖、生姜水不僅能驅(qū)寒，還能緩解痛經(jīng)，調(diào)理氣血。天冷的時(shí)候，適當(dāng)喝一些紅糖生姜水可以讓四肢暖起來(lái)，還能預(yù)防感冒。”除此之外，她每到冬天還會(huì)刻意地做一些生姜羊肉湯喝，但容易上火的人，或正在上火的人，她不建議喝。

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