魚，在節(jié)日的餐桌上是必不可少的。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為吃魚要講究對(duì)癥，對(duì)癥吃“魚”，它的食用和醫(yī)用價(jià)值才能顯現(xiàn)出來。

　　魚為體弱者進(jìn)補(bǔ)好食品

　　廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任劉月嬋介紹說，進(jìn)補(bǔ)魚對(duì)一些體弱者來說是進(jìn)補(bǔ)的好食品，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值極高。不同的魚功效不同，這個(gè)在中醫(yī)理論上很講究的。具體說來，大致可以分為兩類：

　　一是溫補(bǔ)類，如鯉魚、黃鱔、泥鰍、塘虱。因?yàn)檫@些魚都偏熱，有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效。但是熱性體質(zhì)和有皮膚病的人要盡量少吃，尤其是癌癥病人，要少吃，或者盡量不吃。

　　二是平性類，如大頭魚、鯇魚、白鯽魚、非洲鯽魚、鯪魚等，這些魚寒性和熱性體質(zhì)的人都可以吃。

　　這兩種魚類的區(qū)分方法是，一般溫補(bǔ)類的魚，都沒有鱗片，而且顏色一般較深，如鯉魚，雖然有鱗片但是顏色較深，也屬溫補(bǔ)類。

　　生魚好吃勿貪多

　　廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院風(fēng)濕科副主任醫(yī)師黃文輝介紹說，從營養(yǎng)學(xué)的角度看，所有魚類的營養(yǎng)價(jià)值都差不多，均含有較多的蛋白質(zhì)，對(duì)人體的營養(yǎng)起相同作用。魚的蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　最需要注意的就是一些不良的飲食習(xí)慣，如生吃魚片，尤其是塘魚。由于塘魚中的寄生蟲很多，直接生吃的話就很容易感染上象肝吸蟲病、肺吸蟲病等疾病。

　　4類魚的吃法

　　1.鯉魚：加生姜、糯米一起燉，有溫胃的作用；

　　2.泥鰍：與北芪、淮山一起煮，可治療虛汗多；

　　3.黃鱔：加淮山、枸杞、生姜，可治療血虛之癥；

　　4.大頭魚：與花生、木瓜一起煲湯，有催奶的作用。

    【相關(guān)閱讀】

    吃魚，還是吃魚油？

    怎樣吃魚最安全 哪7種海鮮污染最少？

    吃魚的哪個(gè)部分最營養(yǎng)？

    安全吃魚有講究：魚越小越安全、魚肚毒素最高

    肉食性魚類兒童要少吃

    秋冬進(jìn)補(bǔ)宜吃魚 清蒸魚六大烹飪技巧

    吃止咳藥別吃魚蘑菇

    多吃魚肉有助于穩(wěn)定心率