在旱情嚴重的今天，我們都知道，不要浪費寶貴的水資源。但除了來自大自然的水之外，我們人體自身的“水分”之一——口水，也是不應該浪費的。

　　中醫認為，唾液充盈又常含而咽之，能潤五臟，悅肌膚，使人長壽不老。道家創始人老子享年160余歲，其養生最重要的一條，就是咽津養生。老子認為，靈丹妙藥雖好，但不如自己的津液。

　　中醫認為：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。”意思是唾液為脾腎所化，這說明唾液就與生命活動密切相關。早在2000多年前，中醫即懂得用吞津來祛病強身，唾液其實有以下幾大養生妙用。

　　1.使皮膚潤澤。臨床上不難發現，一些有肺部疾病的人，由于經�？人钥忍�，他們的皮膚都暗沉無光，而且不少人有皮膚瘙癢的癥狀。這就是因為津液流失過多，肌膚失養所致。

　　也有另外一種情況，就是沒事喜歡吐口水的人，久而久之也會咳嗽咳痰，演化成肺部疾患。這是因為經常吐口水導致津液流失，化生為血液的液體就少了，于是肺部得不到滋養，受燥邪侵襲而發病。

　　老年人唾液分泌減少，因此常常覺得口干舌燥，食欲減退，食而無味，因而經�？茖W地刺激唾液腺更為重要。

　　2.可補益脾胃。消化不良的人，有時會感覺有酸水上衍到口腔，于是有的人會不斷地吐口水來排除酸水造成的不適感。但實際上，廣西中醫學院副教授唐存桂認為，酸水只是很少一部分，吐掉的大多數是健康的唾液，因此最好先積極治療原發病，消除反酸的癥狀，以保存寶貴的唾液。

　　現代醫學認為唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一種消化液，它的作用就是助消化和攪拌、濕潤食物。因此，經常刺激唾液的分泌并將其咽下，在一定程度上還可以幫助治療消化不良等脾胃疾病。

　　3.能養腎固齒。中醫養生學理論認為，口腔內的液體分為涎、唾兩種，清者為涎，稠者為唾，涎為脾液，唾為腎液。唾為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用；而多唾或久唾，則易耗傷腎中精氣。

　　唐存桂對此解釋說，腎是主水的，如果體內缺水，則腎沒有可以“管理”的基礎，自然功能退化，唾液就是人體水液的一種，因此唾液的多少也會影響腎的功能。

　　另外，唾液與牙齒同處口腔之中，而腎與牙齒也有密不可分的關系，因此，懂得運用唾液養生，不僅可以養腎，還能堅固和清潔牙齒，對牙齒起到保護的作用。

　　4.唾液養生：赤龍攪華池

　　唾液養生的方法很簡單，古時有“赤龍攪華池”的說法，赤龍即舌頭，華池或海即口腔。就是說，在非飲食情況下，經常用舌頭在口腔內攪拌，使體內的水分上升至口腔，通過唾液腺變為唾液，再徐徐咽下，從而達到健身祛病、延年益壽的目的。

　　具體做法：晨起端坐床上，或閑時端坐（不受時間地點限制），自然放松肢體，排除雜念，閉目，合口，用舌先從左上牙床內側轉至右，然后，舌再從右上牙床外側轉向左；再從左下牙內側轉向右，又從右下牙外側轉向左，如此反復各攪9次。繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸至滿口，分作3次，緩緩咽下。持之以恒，可收到精盈、氣足、神全的效果。

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