現在人的生活狀態是非常的快速忙碌的，快節奏生活狀態會給我們的身心健康都帶來危害。
因此應該換一種生活方式，愛美網小編給大家介紹一種當今社會非常健康時尚的生活方式，即“慢生活、細營養”。到底什么是慢生活細營養呢？如何做到慢生活細營養？
慢生活慢出美好生活
“我不要房，也不要車，只要和我喝一杯”。近來，“慢活”風開始在白領間風行起來，他們提倡在快節奏的現代生活方式下，以寧靜對抗浮躁。
反對快節奏生活的運動最早誕生于1986年的羅馬，當時一批社會人士為了抗議在著名的西班牙廣場紀念碑臺階旁建立快餐店而發起，相對于“快餐”，反對者們以“慢餐”命名自己的組織，提倡放慢腳步，享受生活，慢慢品味食物的美味。
在此基礎上，以慢餐、漫游、慢讀等為流行的慢生活成為當今城市精英快節奏狀態下一種全新的健康生活方式。
慢生活你可以
慢運動
拋棄你不喜歡的健身、跑步等運動，利用早起和晚飯后的時間慢走半小時，或者不開車、不打車從晚上聚會的地方走回家，一心一意看街邊的風景，逛街旁的小店，或者與街上的老者閑聊片刻。
慢旅行
在某個假期，徹底放棄手機、電腦，背上挎包，去一個陌生的城市，漫無目的地行走，全身心地了解一個陌生的城市。
或者干脆辭掉工作，買個單反，來—次鏡頭之旅，結識你不熟悉的人和事。
慢閱讀
不帶任何的電子設備和計時設備，去街角的咖啡廳，要一杯濃濃的卡布奇諾，隨手拿起書架的某本小說，走進去深深地閱讀。
慢聆聽
關上店腦，像小時候一樣安安靜靜地坐在媽媽身邊，聽她講他們逝去的青春年華，跟她學最基本的縫縫補補。
細營養營造健康美麗
細營養需要靜下心來，有想法、有計劃、有規律地去安排日常膳食，只要用心、其實并不復雜，與維護一個健康的身體比起來，一切都難不倒我們。
在快節奏的工作狀態下，通過“慢生活、細營養”的方式調節身體狀態，使其適應環境需要，實際上遠比藥物調節有效，因此，不妨一試。
細營養你可以
吃一道不愛吃的菜
食物多樣、粗細搭配是保證營養均衡的基本條什，從今天起改掉挑食的習慣，嘗試去吃些你一直不喜歡的食物，哪怕是榴蓮、臭豆腐。
做一次沒有做過的菜
試著按照營養師的建議做一道你沒有做過的菜，可能比你以前做的菜用更少的油、更少的鹽，可能你會覺得難吃，但請相信，它可能更營養。
或者你可以在家學西方人的樣子，買個天稈和烤箱，嘗試著做一次西式糕點。
出一次設計過的差
假如你要從北方去南方出個長差，你肯定會一如既往地遇上水土不服的問題，試著有意在睡前飲食蜂蜜，試著不要剛到駐地就迫不及待地去吃當地美食，試著先讓自己的腸胃適應一下陌生的環境。
看一本不愛看的書
面對日漸突出的食品安全問題和自身亞健康情形加重的問題，是時候學點基礎的營養知識了，我們可以買一本從來都不爰看的營養書籍、訂一套營養雜志、聽一場營養講座，讓自己的營養水平足以應付健康的需要。
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