亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

巧飲食解“春困”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-25  來源:三秦都市報
核心提示:“春眠不覺曉,處處聞啼鳥。”很多人在春天喜歡犯困,早上睡懶床,下午還感覺困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神。這恐怕就是所謂的“春困”。

  “春眠不覺曉,處處聞啼鳥。”很多人在春天喜歡犯困,早上睡懶床,下午還感覺困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神。這恐怕就是所謂的“春困”。

  對于春困,有關專家表示,“春困”是正常現(xiàn)象,是人體適應自然變化而發(fā)生相應調節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。其實消除春困最簡單的方法就是“食療”,下面聽聽專家是怎樣建議的。

  多吃高蛋白補充 DHA

  營養(yǎng)專家建議,一日三餐不要吃得太飽,最好一天能吃三到五頓,適當多吃高蛋白質食物。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,“春困”與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關,故建議適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。還要注意多食堿性食物,中和體內酸性產物,消除疲勞。多食含有豐富維生素的食物和蔬菜。每周適宜進食1-2次富含鋅的紫菜、海帶等海產品。

  也有專家建議,春天最好補充含 DHA 食物或補充劑。DHA對視網膜的形成以及神經細胞的發(fā)育都起著至關重要的作用。但是人體本身卻并不能合成 DHA, 必須通過食物或補充劑來獲取。

  餐飲大廚推薦防春困美食

  皇家御廚行政總廚張武告訴記者,防春困除了增加蛋白質的攝入,還要多吃些諸如大棗、山藥、南瓜、土豆、白薯、芋頭等健脾的食物,另外多吃韭菜。因為韭菜偏溫,補陽,陽氣虛的人,容易犯困犯懶的、不想動的人,可多吃些韭菜。張廚還特別推薦兩道解春困美食:山藥糯米棗、清火涼瓜湯。

  廚藝大師、幸福快車家餐廳總經理袁偉則建議在春季多食膳食纖維豐富的食物,例如蘋果、土豆、春韭菜,以清理腸胃,神清氣爽。他特別推薦:韭菜炒蓮藕,老豆腐拌香芹。

  防春困美食制作

  山藥糯米棗

  作用:緩解體力疲勞,增強體力。制作:1、陜北大紅棗去核,釀入糯米粉團,用油炸熟;2、山藥去皮,切滾刀塊飛水待用;3、金絲南瓜去皮,切滾刀塊,蒸熟待用;4、鍋上火加少許油將蜂蜜飛開,放入以上原料,翻炒均勻,淋少許桂花糖漿即可。

  清火涼瓜湯

  作用:補虛損,益精氣,益腎壯陽制作:1、將鮮嫩的涼瓜切薄片,鮮蟲草菌洗干凈飛水待用;2、將羊肚菌清洗干凈,用高湯煨過;3、枸杞用水泡開;4純雞湯燒開,調好味,放入以上原料。

    【相關閱讀】

    6個方法趕跑春困

    春日解困,3種食物幫忙

    睡前燙腳喝牛奶 可以解春困

    巧用飲食春天不再困

    專家提示酸梅湯可提神醒腦解春困

    防春困多吃堿性食物 按摩穴位“走”為上策

    “春困”吃些草莓提神 可改善憂郁提神醒腦

    解除春困別忘吃新鮮蔬果補鉀

    解決“春困”的最佳食品牛奶成首選

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 飲食 春困 解決
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.188 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 亚洲伊人久久精品| 欧美日韩99| 成人在线小视频| 欧美成人网在线综合视频| 久久黄色精品视频| 欧美激情亚洲一区中文字幕| 久久影院中文字幕| 日本视频免费在线| 爱搞逼综合网| 亚洲精品欧美精品中文字幕| 国产色综合天天综合网| 一级做a爰片久久毛片美女| 黄网站在线播放| 中文字字幕码一二区| 欧美精品一国产成人性影视| 97国产在线播放| 色综合久久天天综合观看| 国产成人精品自拍| 亚洲字幕| 免费黄a| 上色天天综合网| 国产成年人在线观看| 亚洲视频一区在线| 噜噜噜久久| 2021久久精品国产99国产| 天天躁夜夜躁狠狠躁2021西西| 国产嫩草在线观看| 色资源网| 韩国三级一区| 成人免费无毒在线观看网站| 日本色频| 国产日韩欧美成人| 亚洲黄色大片| 日韩精品免费观看| 国产精品永久免费视频| 在线视频亚洲欧美| 人人干视频| 国产成人精品免费大全| 在线青青视频| 日本综合视频| 国产在线一91区免费国产91|