藥補不如食補，營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹幾種補血甜湯。

　　銀耳紅棗湯 銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最宜用桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，銀耳紅棗湯不但有豐胸功效，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次最多7-8個即可。

　　當歸紅棗排骨湯 排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽，雞精調味即可。有滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚之功效。

　　養(yǎng)顏補血燕麥粥 泡好核桃、紅棗、桂圓，燕麥洗凈倒進電飯鍋里煮開即可。

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