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減酸增甘 孕婦春天飲食的六大注意事項

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-16  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):301
核心提示:大原則方向來說,春天,飲食應(yīng)減酸增甘,健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,適當增加蛋白質(zhì)、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

  大原則方向來說,春天,飲食應(yīng)減酸增甘,健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,適當增加蛋白質(zhì)、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

  1、孕婦應(yīng)注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內(nèi)的新陳代謝。

  2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。

  3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服,可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

  4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以上,還容易引起上火。

  5、適量補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補充了這些營養(yǎng),就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣癥。

  6、不吃霉變食品。春天氣候多變,食物很容易發(fā)生霉變,孕婦要遠離霉變食品,防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 孕婦 營養(yǎng) 春天 飲食 食物
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