我們每天都會吃到水果，其實很多水果都有一定的藥用價值，而在食用方法上也有一定的講究。

　　有些人主張水果蒸吃。水果蒸吃好還是生吃好，要注意水果本身的營養物質的性質，還要根據個人體質和疾病情況而定。并不是所有水果都適合蒸食，因為加熱可能會導致水果中的營養素發生微妙的變化，造成維生素丟失和酶的破壞。不過對于老年人來說，蒸水果吃是一個很好的方法，更容易吸收，比較適合于脾胃虛弱、胃腸不適的老年人。大多數水果是不宜蒸著吃的。以下幾種適宜于蒸食的水果推薦給大家。

　　1.柚子。味甘酸、性寒。含有的果膠能降低低密度脂蛋白，預防動脈硬化和心臟病，但是加熱后會損及果膠的功能。蒸過之后可以制約其寒性，從而增加其健脾理氣化痰之效，還有利于礦物質的吸收。

　　2.梨。性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產婦不宜多吃或者最好不吃。蒸過之后，其寒性減弱，以溫陽調治疾病平衡。增加止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。例如川貝冰糖梨，梨能增強川貝清肺化痰，潤肺止咳之效。

　　3.蘋果。常吃蘋果能預防多種疾病甚至癌癥，其富含纖維物質，可降低心臟病發病率，還可以減肥。另外，還有補心潤肺、生津解毒、醒酒平肝的功效。蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效。

　　4.大棗。大棗具有很好的補中益氣、養血安神作用，蒸熟的棗相對于生棗更易消化，尤其適用于脾胃功能較弱的人。大棗還可以與枸杞、山藥等一起燉服。 《傷寒論》中有十棗湯，所以大棗的蒸食效果比生食效果更好。

　　5.山楂。蒸熟的山楂會減弱酸性，仍有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效，從而更好地調治脾胃功能。

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