同樣是養生保養，為什么有些人見效很快，有些人卻一點效果都沒有？同樣是進補，有些人補后精神百倍，而有些人卻越補越虛？養生要因人而異！9種不同的體質對應不同的調養方法，找到適合自己的，才能事半功倍。

　　①、陰虛質——滋補腎陰

　　你經常手心腳心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干澀、睡眠差，有時眼花、眩暈耳鳴，這是陰虛型體質。調養身體，你需要補腎、滋陰。

　　食療狀元：甲魚；甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。

　　食療榜眼：石榴；石榴味甘酸澀，生津止渴，有助于消化、緩解身體疲勞。

　　食療探花：獼猴桃；獼猴桃性寒，可調理身體的陰虛現象，可以每天午餐后喝1杯獼猴桃姜汁飲。

　　②、血瘀質——活血化瘀

　　你比較瘦，容易出現痛經、脫發、健忘、面色晦暗、性格抑郁等狀況。調養時要調整心緒，通暢血運，才能更健康。

　　食療狀元：山楂；山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。

　　食療榜眼：油菜；油菜能活血化瘀、健脾養胃、補血益氣、解毒消腫，可以經常做油菜鮮藕竹筍湯食用。

　　食療探花：苦丁茶；苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。

　　③、痰濕質——平衡脾胃

　　你有一點胖，腹部松軟，面部皮膚油脂較多，眼泡微浮，多汗，容易困倦，很可能是痰濕體質。調理身體時，最重要的是調節脾胃功能。

　　食療狀元：白蘿卜；白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅，當作主食食用。

　　食療榜眼：絲瓜；絲瓜清熱化痰、涼血解毒，對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用，可以用生地燜絲瓜，每周吃兩次。

　　食療探花：蠶豆；蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利濕化滯，建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。

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