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　　以前已有研究指出，吃多脂魚類、堅果類以及其他富含Ω-3脂肪酸的食物，有助于對抗老年癡呆癥。而最近一項新的研究發現，那些飲食中含有最多Ω-3的人，血液中beta-淀粉樣蛋白含量最低。老年癡呆癥患者的大腦解剖后常常發現有beta-淀粉樣蛋白堆積，許多研究也指出，血液中這種蛋白質含量多，能在記憶力喪失前預測出老年癡呆癥。 在這項研究中，老年參與者回答了有關他們所吃的食物，以確認他們攝取的維生素B12、C、D以及E，與beta-胡蘿卜素以及各種脂肪酸的含量。在一年后的驗血結果發現，吃最多Ω-3脂肪酸的人，beta-淀粉樣含量最低。

　　負責該項研究的紐約哥倫比亞大學醫學中心的Nikolaos Scarmeas醫師說：“即使Ω-3脂肪酸只有少量增加，也會明顯降低beta-淀粉樣含量。”

　　飲食中的Ω-3脂肪酸主要有兩種形態：一種是大豆油、菜籽油、核桃以及亞麻子中富含的alpha-次亞麻油酸（ALA）；另一種是鮭魚、沙丁魚、鮪魚等富含脂肪魚類中的DHA。發表者在最近出版的《神經學》期刊上的這項研究稱，早期的研究已發現，富含Ω-3的地中海飲食與對抗老年癡呆癥有關。地中海飲食有大量蔬果、堅果以及富含油脂的魚類，較少紅肉、加工肉、奶油以及其他高脂乳制品。2010年發表的一項研究稱，通過對2000多位沒有記憶衰退問題的老年人進行研究后發現，最接近地中海飲食的人在跟蹤4年間，患老年癡呆癥的概率最低。

　　研究人員指出，人們已經知道Ω-3能預防心臟病，而現在除了心臟以外，它對大腦也有保護作用。該項研究為“飲食對記憶衰退很重要”這一說法增加了新的證據。盡管有很多理由讓人們在飲食中增加富含Ω-3的食物，但研究人員認為，建議吃這些食物或Ω-3補充劑來降低患老年癡呆癥的風險還為時過早。因為，目前有很多研究在探討Ω-3脂肪酸對大腦功能的影響，但都還是非常初步的結果而已。

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