所謂的“骨刺”，醫學上稱為“骨質增生”。這是中老年常見的疾病，尤其是絕經期婦女更加明顯，骨質增生后好多患者認為是身體內的鈣多了，其實不然，骨質增生不但是可以補鈣，而且要加強補鈣。這是因為，人體內的鈣大概可以分為骨質中的鈣和血液中的鈣，其中血液中的鈣是維持生命所必須的，要比骨質中的鈣對人體重要得多，所以人體首先要保證血鈣的水平。

　　血液中的鈣與骨質中的鈣大約20分鐘交換一次，二者維持一個動態的平衡。人體由于各種原因導致鈣的丟失后首先表現為血鈣降低，機體為了維持生命需要，所以要從骨質當中攝取鈣來保證血鈣水平的穩定，這樣經歷一段時間后骨質中就缺鈣了，這就是骨質疏松。

　　骨質疏松后，機體如果再有鈣質的攝入會將血液中的鈣質沉積到骨質，這個沉積的過程并不像我們想像的那樣均勻地沉積到骨質，而是首先沉積到受力比較集中、活動比較多的關節部位，這樣就形成了關節部位或應力部位的骨質增生，就是俗話說的“骨刺”形成。所以骨質增生的病人要補鈣，避免 “骨鈣入血——骨質再沉積”這一過程的發生，就能防止骨質增生的發生。

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