7.家庭不和睦，人就會(huì)生病

　　有專家認(rèn)為，人的疾病70%來(lái)自家庭，人們的癌癥50%來(lái)自家庭，你說(shuō)家庭重要不重要？這說(shuō)明家庭的重要。

　　在家千萬(wàn)不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個(gè)死水家庭，不吵架，不說(shuō)話，半個(gè)月都不說(shuō)話，那不得憋死啊。

　　曾經(jīng)有過(guò)一個(gè)報(bào)導(dǎo)，說(shuō)是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個(gè)有科學(xué)依據(jù)。孤獨(dú)比貧窮更可怕，夫妻恩愛(ài)的長(zhǎng)壽，夫妻健在的長(zhǎng)壽，孤獨(dú)的就容易出問(wèn)題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。

　　但怎么樣把家庭搞和睦了，這是一門學(xué)問(wèn)。必須解決四個(gè)問(wèn)題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關(guān)系；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛(ài)，這是核心。

　　夫妻怎么恩愛(ài)？要做到八互原則。互敬、互愛(ài)、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個(gè)性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。所以我再說(shuō)一下，對(duì)自己的愛(ài)人千萬(wàn)記住，不僅年輕時(shí)愛(ài)她（他），老了更要愛(ài)她（他）；不僅健康時(shí)愛(ài)她（他），有病更要愛(ài)她（他）；不僅愛(ài)他（她）的優(yōu)點(diǎn)，也要愛(ài)他（她）的缺點(diǎn)。

　　8.用腦子吃飯保健康

　　每天健康生活，要做到七個(gè)方面：

　　第一，一定要吃好3頓飯；

　　第二，一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺(jué)；

　　第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；

　　第四，每天要笑30分鐘，身心健康；

　　第五，很特殊的，每天一定要會(huì)大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來(lái)你硬拉也不行；

　　第六，一定要跟愛(ài)人搞好關(guān)系，每天給愛(ài)人說(shuō)3句他（她）喜歡聽(tīng)的話。老婆關(guān)系搞不好，你啥事也弄不成。當(dāng)然了，女人也要跟老公搞好關(guān)系；

　　第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開(kāi)始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

　　9.紅薯是世界上最好的食品

　　請(qǐng)大家記住一個(gè)原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動(dòng)物性的東西只能占20%—30%。

　　我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來(lái)了，肥胖也來(lái)了，糖尿病也來(lái)了，痛風(fēng)也來(lái)了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現(xiàn)在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒(méi)有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)新戰(zhàn)略。

　　紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經(jīng)是得癌癥最多的國(guó)家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒(méi)有效果，最后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號(hào)、第二號(hào)抗癌蔬菜，抗癌的、保護(hù)心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開(kāi)這兩樣。

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