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養(yǎng)生指南:中醫(yī)教你怎樣“巧吃大棗治百病”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-15  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):265

  1、補(bǔ)血養(yǎng)顏妙方

  民間也有“門前一顆棗,紅顏直到老”、“若要皮膚好,粥里加大棗”的說法。大棗可以做成各種美食,如大棗粥、大棗糕、大棗茶和大棗湯等。大棗既能美容,又是美食,何樂不為呢?下面就為您介紹一些大棗的美容妙方:

  通過食用下面的方子,可以讓女性朋友氣血充足,從而面色紅潤(rùn),容光煥發(fā)!而不會(huì)因?yàn)闅庋蛔愠霈F(xiàn)面容枯槁、晦暗等等。

  【西洋參大棗粥】

  原料:西洋參3克,大棗10枚,粟米100克。

  制作:先將西洋參洗凈,置清水中浸泡一夜,切碎西洋參;洗凈大棗;將西洋參、大棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內(nèi),再加些清水,小火熬60分鐘。

  用法:每日1次,早晨食用。

  功效:久食本粥可使身體變得強(qiáng)壯,皮膚變得細(xì)膩紅潤(rùn)。適用于四肢無力,氣虛體弱,面色蒼白無光澤者。

  【大棗菊花粥】

  原料:大棗50克,粳米100克,菊花15克。

  制作:三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。

  功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效。長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病、駐顏美容的作用。

  【大棗香菇湯】

  原料:干香菇20只,大棗8枚,料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。

  制作:將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟,再用涼清水洗去泥沙;將大棗洗凈,去核。用有蓋燉盅,加進(jìn)澄清過濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水,再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許,蓋上盅蓋,上蒸籠蒸1小時(shí)左右。出籠即可食用。

  特點(diǎn):滑潤(rùn)適口,甜、咸、香、辣味均有,但口味柔和鮮香。

  功效:健美、抗衰老,會(huì)使女性容光煥發(fā),青春久駐。

  【大棗黃豆粥】

  原料:黃豆50克,大棗10枚,粳米200克。

  制作:①黃豆洗凈泡發(fā)一宿。②大棗溫水泡15分鐘后洗凈。③粳米沖洗一下,放入鍋中,加水燒開。④放入黃豆小火熬40分鐘,再加入大棗熬40分鐘。食用時(shí),可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

  功效:補(bǔ)氣活血,滋潤(rùn)肌膚。方中黃豆益氣養(yǎng)血,健脾寬中,潤(rùn)燥行水,通便解毒。黃豆含有很多B族維生素、微量元素,如經(jīng)常食用,會(huì)提高肌膚的新陳代謝能力,促進(jìn)肌膚排除毒素,令肌膚潤(rùn)澤青春。大棗可使身體氣順血旺,配合黃豆中豐富的養(yǎng)料送達(dá)毛發(fā)與全身細(xì)胞,以達(dá)到潤(rùn)澤肌膚的功效。是肌膚干燥粗糙、發(fā)質(zhì)干枯人士的食療佳品。

  2、祛皺美容妙方

  【大棗花生燉豬蹄】

  原料:大棗100克,花生米(帶紅衣)100克,豬蹄4只,料酒25毫升,醬油6O毫升,砂糖30克,蔥段3O克,鮮姜15克,八角、花椒、小茴、味精、精鹽各適量。

  制作:大棗和花生米用清水洗凈后放碗中,加清水浸潤(rùn)備用。將豬蹄上的毛去凈,洗凈放鍋中,加水適量,煮四成熟撈出,加入醬油拌勻。鍋內(nèi)入油適量,旺火燒七成熱,將豬蹄倒入,炸至金黃色撈出,放砂鍋內(nèi),加入清水,將豬蹄淹沒,燒沸后,加入大棗、花生米及調(diào)料,繼續(xù)用小火燒至豬蹄爛熟即可。

  用法:每天吃豬蹄1個(gè),并同時(shí)吃適量大棗和花生米,分四天吃完,經(jīng)常食用。

  功效:本方養(yǎng)顏美容,防止和減少面部皺紋,維護(hù)皮膚彈性,并有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的作用。適用于需要美容和防治面部皺紋者,對(duì)患有貧血、血小板減少、白細(xì)胞減少及身體虛弱者有療效。

  按:花生米,又稱“長(zhǎng)生果”,常食花生,有滋補(bǔ)強(qiáng)壯之功。豬蹄(亦稱豬爪、豬腳)含有大量的膠原蛋白質(zhì),是改善組織細(xì)胞、使皮膚豐滿潤(rùn)澤、減少皺紋的美容食品!侗静輬D經(jīng)》說豬蹄能“填腎精而健腰腳,滋脾胃以滑皮膚,長(zhǎng)肌肉可愈潰瘍,助血脈能充乳汁,較肉尤補(bǔ)”。以上三味同燉食,可起到互補(bǔ)作用,提高食補(bǔ)的功效。

  本方為高營(yíng)養(yǎng)方劑,為膠質(zhì)黏厚之品,應(yīng)細(xì)嚼慢咽,不可吞食;其次,胃脘脹滿,消化不良者,應(yīng)減少食之;花生米一定要帶紅衣,因紅衣亦有療效。

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 大棗 養(yǎng)生 滋補(bǔ) 功效
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