補腎，可謂是男人最在乎的話題之一了。按照中醫(yī)理論，腎不好的男人“性福”指數(shù)會下降。俗語云“秋天進補，春天打虎”， 這個美好的秋天，男人怎么補才能擁有十足的精氣神呢？

　　那些壯陽的應(yīng)季美食

　　秋天豐收季，應(yīng)季的美味常令我們應(yīng)接不暇。有哪些對男性朋友有壯陽之效的美食呢？專家介紹了幾款美食。

　　海參。海參味甘、咸，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的男士，經(jīng)常吃點海參有滋補食療的作用。海參的做法有很多，如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。

　　鴿子蛋。鴿子的性欲及繁殖力都很強，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補益腎氣、強壯性機能的作用，是秋季壯陽佳品。

　　魚類。秋天還是吃魚的好時節(jié)，而魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。而另一個說法是凡有膠性的粘滑食物均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。魚貝類均屬此類，男人可多吃黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

　　秋天男人也需滋陰潤燥

　　一般提到男人保健，都會想到壯陽，其實滋陰對男人同樣重要。中醫(yī)認為陰陽互根，互用，善補陽者，陰中求陽；善補陰者，陽中求陰。陰陽平衡，才有健康。

　　男人滋陰其實很簡單，這一點男人要向女人學(xué)習(xí)，每天早晨喝點蜂蜜水，晚上喝點紅棗粥。天天堅持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥健脾胃。脾胃的功能好了，男人自然就強健了。

　　潤燥也是秋天的養(yǎng)生重點。多吃些甘潤養(yǎng)肺類食品，以既不過熱也不過涼，既不傷陽也不耗陰為原則，如梨、柿子、甘蔗、蘿卜、南瓜、柚子、荸薺、菠蘿、香蕉、銀耳、百合、沙參、麥冬、阿膠等。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，既可補水分，又可防便秘的好方法，也是養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容。

　　辨清體質(zhì) 再補不遲

　　說到補腎，食補是比較安全的方法，但很多人喜歡服用保健品來補腎，對此，路波主任醫(yī)師提醒，秋天補腎是指補腎陰而不是補腎陽，有明顯腎虛表現(xiàn)者才可酌情補腎，無病進補，慕名進補，虛實不分的補，多多益善的補，以藥代食的補實則都是補腎的誤區(qū)。

　　陰虛體質(zhì)的患者應(yīng)該選用有滋陰作用的保健品，不能服用有助陽作用的補益藥；陽虛體質(zhì)的患者則應(yīng)該選用有助陽作用的保健品，而不能服用有滋陰作用的補益藥。

　　由于人的體質(zhì)有千差萬別，腎虛就有腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛補腎四種，因此男人補腎最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，而不是隨便拿來“補腎”藥物濫用。

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