亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

減肥期間飯后絕對不能做的9件事

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-10-06  來源:YOKA  瀏覽次數:357
核心提示:每天吃完飯后你會做什么?一些小小的飯后習慣會原來會決定到減肥成敗。現在就開始跟我們一起修正,通過改變你的日常習慣就能減掉多余體重,并且讓你變得更健康!
     導讀:每天吃完飯后你會做什么?一些小小的飯后習慣會原來會決定到減肥成敗。現在就開始跟我們一起修正,通過改變你的日常習慣就能減掉多余體重,并且讓你變得更健康!
 
    一、不要立刻吃水果。
 
    水果中含有類黃銅化合物,攝入后經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫。
 
    二、不要立刻喝茶。
 
    因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉淀物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
 
    三、不要立刻吸煙。
 
    因為飯后胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯后吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點健康吧。

    四、不要立刻多飲水。
 
    立刻飲水后胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水后稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利于胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。
 
    五、不要立刻喝汽水。
 
    汽水進入胃部后沖淡胃液,影響消化,降低食欲,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。
 
    六、不要立刻吃糖。
 
    糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發生。
 
    七、不要立刻做劇烈運動。
 
    劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯后胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。
 
    八、不要立刻看書。
 
    飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等癥狀。
 
    九、不要立刻洗澡。
 
    因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。
 
    那究竟應該飯后多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間,糖類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯后1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如,有口渴感時,飯后就應喝點水,不能生搬硬套。

    【相關閱讀】

     辦公室必備N種健康零食 話梅橄欖飯后吃 

     葡萄干控飯后血糖 

     
飲食習慣揭秘:飯后該馬上喝茶嗎? 
編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 減肥 飲食 飯后
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产在线视频网| 男人的天堂色偷偷| 亚洲94vvv男人的天堂五月| 欧美在线黄色| 欧美成人免费在线| 毛片视频网站| 玖玖这里只有精品| 久久男人资源站| 久操视频在线| 久草小区二区三区四区网页| 国内精品伊人久久久久妇| 国产区免费在线观看| 国产欧美日韩图片一区二区| 国产成在线观看免费视频成本人| 97成人资源站| 3344在线看片| 99精品久久99久久久久久| 88av视频在线观看| a级高清毛片| 成人在线免费视频| 国产成人一区二区三区免费观看 | 天天做天天爱天天综合网| 色妞www精品视频| 思思久久96热在精品国产免费| 色www情| 亚洲4kk44kk在线| 亚洲免费中文字幕| 亚洲伊人成人网| 综合色亚洲| 4399影视大全在线播放观看| 51视频精品全部免费| 成年女人色毛片免费看| 斗罗大陆免费观看在线播放| 国产精品美女久久久| 国模大尺度视频一区二区| 久久成人精品视频| 欧美在线观看成人高清视频| 日韩中文字幕a| 亚洲欧美日韩精品永久在线| 在线看3344免费视频| 国产成人99久久亚洲综合精品|