秋季最好不要食用辣椒

　　中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。

　　梨有生津止渴、止咳化痰等功效

　　秋燥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。

　　海苔含有豐富的可溶性纖維

　　海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。

    【相關(guān)閱讀】

    吃全五色五道菜 輕松滋潤 秋季不干燥

    秋天滋陰祛干燥 首選7道滋陰潤燥甜品

    秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么？6種魚滋補(bǔ)一整秋