李先生和妻子結婚6年，夫妻感情融洽，美中不足的是妻子沒能懷上孩子。最近，李先生抽空到醫院檢查，醫生告知：他患上了少精癥。

　　“少精癥是指精液中的精子數目低于正常具有生育能力男性的一種病癥。”據廣東省康復醫學會性功能障礙康復專業委員會主任委員、中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科玄緒軍教授介紹，世界衛生組織規定，男性的精子每毫升不低于2千萬，如果低于2千萬就歸為少精癥，生育方面會受到很大影響。玄緒軍教授表示，引起少精癥的因素有很多，除了先天遺傳、藥物或疾病損害外，不良的生活習慣也是一個重要原因。因此，養成良好的生活飲食習慣，對防治少精癥是非常重要的。

　　避免頻繁蒸桑拿

　　玄緒軍教授介紹，睪丸中專門用來制造精子的曲細精管對溫度變化非常敏感。一般來說，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2-3℃。如果溫度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數目減少或活動能力降低。

　　玄緒軍建議在日常生活中，避免穿緊身的褲子，而應改穿相對寬松的；回家后，最好把外褲脫掉，穿一條寬松、輕薄、透氣的棉內褲；不要夾腿或蹺腿久坐，以免陰囊摩擦產生熱量，最好每一個小時起身活動一下；不要趴著睡覺，有條件的可以選擇裸睡。此外，還要避免頻繁蒸桑拿或泡溫泉。

　　戒除煙酒沒商量

　　玄緒軍說，研究發現，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也明顯降低；酒精直接作用于性腺會降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導致陽痿，而且也影響精子的天生。所以，少精癥患者平時要戒除煙酒。

　　堅持運動多減肥

　　玄緒軍解釋，肥胖的男性不僅會影響睪丸和生殖器的發育，還會引起體內的雌性激素相應地增加，妨礙精子的生成，影響精子的質量。所以，肥胖的男性在平時多加運動，把體重控制在正常范圍。但要提醒，運動不要過于劇烈，否則體內會產生大量乳酸等酸性代謝產物，隨血液進入睪丸后，會降低精子活力及精子的反應能力。

　　他還強調，情緒長期不穩定，可影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，造成少精。所以，保持良好的情緒也是預防少精癥所必須的。

　　飲食調養需科學

　　在飲食調理上，玄緒軍指出要注意以下幾個方面：

　　適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　優質蛋白質是形成精液的主要原材料，可吃些瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等富含蛋白質的食物。

　　維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，增強精子活力的多種作用。維生素E在谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中，均含量豐富。

　　注重微量元素的攝入量，尤其是元素鋅。因為男性精液本身含有很高濃度的鋅，如果鋅長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。富含鋅的食品以貝殼類動物為主，如牡蠣等，可以適當多吃。

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