亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

女性養生:食物催情 青春美麗10種食物不能少

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-11-06  來源:光明網

  橙子

  呵護關鍵詞:增強免疫力

  在所有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

  食用妙計:

  一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1--2個橙子,那就能充分滿足身體對維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。

  蜂蜜

  呵護關鍵詞:凈化血液

  對于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現,深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對凈化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。

  食用妙計:

  如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉,那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物,能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平,毋庸置疑,在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜,其功效絕對可以與巧克力媲美。

  綠菜花

  呵護關鍵詞:年輕心臟

  綠菜花中含有一種植物染劑,即黃酮醇,它具有增強體質和防癌的作用。美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究后證實,綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟,并降低心肌梗塞的發病率15%~20%,對絕經后容易患心肌梗塞的女性而言,無疑是個福音。不過,其他的生物黃酮醇,例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇,卻沒有這種特殊的防病效果。

  食用妙計:

  除了綠菜花,核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞,你每日最好能吃上12顆。此外,每日食用200克水果和蔬菜(約相當于兩個蘋果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的風險大約能降低60%。

  新鮮乳酪

  呵護關鍵詞:搶救記憶力

  明明還沒到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”,它富含的微量元素鋅有助于調節神經傳遞介質的合成,進而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高,它還是補鈣強骨的美食之一。

  食用妙計:

  為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮,除了乳酪外,還可以在飲食中加入一些健腦食物,如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外,葡萄酒含有豐富的抗氧化物質,它有助于激發神經細胞,每天一小杯葡萄酒,好處多多。

  金槍魚

  呵護關鍵詞:PK脂肪

  擔心發胖,卻又不想節食?那你只能挑選對的食物了,比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品,但同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素,非常有益于女性減肥,同時口感也非常不錯。此外,研究人員還透露,金槍魚中還富含鐵,這對于體內鐵質不足的年輕女性而言,多食更加有益。

  食用妙計:

  金槍魚被譽為蛋白質最佳來源,享用一份85克的金槍魚,就能攝入20克蛋白質,而不用過于擔心發胖,這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質,無疑更有利于減肥成功。

    【相關閱讀】

    兩性養生:13種最常見食物 壯陽補陰很催情

    世界上盛傳的十大“催情食物”

    推薦:食物催情奧秘在鼻子

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 女性 飲食 催情 食物
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.245 second(s), 30 queries, Memory 0.96 M
主站蜘蛛池模板: 青青青在线| 亚洲国产天堂久久综合226| 亚洲成人福利在线观看| 亚洲自拍偷拍视频| 九九精品在线播放| 国产成人一区二区三区影院免费| 久久高清免费视频| 日本中文字幕在线| 伊人精品视频| 97成人免费视频| 国语毛片| 日韩成人国产精品视频| 伊人伊狠亚洲综合影院| 99精品视频在线这里只有| 好吊色青青青国产欧美日韩| 日本在线观看a| 在线观看中文字幕亚洲| 99热国产这里只有精品99| 久久青草精品38国产免费| 色黄视频网站| 亚洲精品视频区| 国产精品日日爱| 日本网站免费| 在线青青| 国产成人综合亚洲一区| 欧美最好看电影网站| 一区二区三区高清视频在线观看| 99视频只有精品| 免费无遮挡十八女禁污污网站| 亚洲成人免费网址| 99国产精品久久| 久久天天躁夜夜躁狠狠85麻豆 | 久色免费视频| 亚洲高清中文字幕| 91精品国产综合久久婷婷| 久久国产乱子伦精品免费午夜| 污视频网址| 55888视频| 欧美日韩大片在线观看| 在线观看中文字幕亚洲| 国产亚洲电影|