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養生:驚!一杯白開水能搞定N種病

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-22  來源:光明網  瀏覽次數:386

  肥胖要這樣喝喲 → 餐后半小時喝一些水

  有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。

  體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

  你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

  咳嗽要這樣喝喲 → 多喝熱水

  遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。

  首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。

  這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

  失眠要這樣喝 → 熱水的按摩作用是強效的安神劑

  人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。

  睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對于身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

  煩躁要這樣喝喲 → 多多喝水

  人的精神狀態如果和生理機能相聯系,有一種物質是聯系二者的樞紐,那就是激素。

  簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

  當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

  心臟病要這樣喝喲 → 睡前一杯水

  如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。

  當人熟睡時,由于出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。

  但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。

  正確喝水不負擔

  營養學家指出:一個人每天該喝多少水?與溫度、年齡、代謝率等因素有關,平均約需體重的百分之四;

  再者,因為每日吃下肚的食物,都需要溶解在水中消化,所以喝水量亦可比照所攝取的熱量,平均每一仟大卡熱量攝取一公升的水。

  無論采取上述何種標準,男、女性每日需水量,男性略多,約為兩公升半;女性則為兩公升,至于活動量較大的人,則可喝到三公升。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 養生 白開水 保健
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