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8種食物減脂促代謝 邊吃邊瘦不是夢(mèng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-24  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):451
核心提示:吃什么減肥?想要有效行使飲食減肥,首先要選對(duì)有效的減肥食品。小編分享8個(gè)減肥食品,輕松減脂促代謝,享瘦好簡單。

  導(dǎo)語:吃什么減肥?想要有效行使飲食減肥,首先要選對(duì)有效的減肥食品。小編分享8個(gè)減肥食品,輕松減脂促代謝,享瘦好簡單。

  一,苦瓜

  苦瓜的熱量非常低,吃多少都不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。苦瓜中含有大量的粗纖維,是不可多得的排毒瘦身食物,經(jīng)常吃苦瓜可以有效的減少體內(nèi)的脂肪含量,并且清潔腸胃,讓身體更加的健康輕盈。比較受歡迎的苦瓜食譜包括苦瓜悶蛋、涼拌苦瓜以及苦瓜汁。

  二,胡蘿卜

  胡蘿卜的味道十分清香,也是一種超級(jí)低卡的營養(yǎng)蔬菜。胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素,可以提高身體的新陳代謝,促進(jìn)熱量的消耗。胡蘿卜煮熟吃的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高,它經(jīng)常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出營養(yǎng)的美食。

  三,蘑菇

  蘑菇的營養(yǎng)價(jià)值非常高,含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,不但能夠?yàn)槲覀兲峁┠芰浚疫有助于脂肪的分解。蘑菇中含有的纖維素可以清除腸道內(nèi)頑固的毒素,最特別的是它的熱量卻很低,蘑菇的鮮香味道無論是煮湯還是清炒都十分受歡迎。

  四,草莓

  酸酸甜甜的草莓是大眾十分喜愛的水果,它的熱量自然也很低,草莓中含有豐富的維生素C以及纖維素,能夠有效的預(yù)防衰老和新陳代謝降低,草莓既可以榨成水果汁也可以成為果蔬沙拉的主要食材,更可以制作成布丁來滿足我們的食欲。

  五,黃瓜

  清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質(zhì),可以消除身體的水腫,促進(jìn)毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進(jìn)脂肪的分解,而且它的熱量只有十幾卡,經(jīng)常被制作成各類爽口的涼菜供我們食用。

  六,鳳梨

  鳳梨是一種非常爽口的水果,它的味道十分特別,深受人們的喜愛。鳳梨中含有的果酸是消減脂肪的利器,而且它還含有各類營養(yǎng)素,十分的健康。鳳梨的特點(diǎn)就是可以加快身體的新陳代謝,幫助熱量燃燒,是不可多得的瘦身水果。

  七,韭菜

  綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養(yǎng)物質(zhì),在為我們提供能量和飽足感的同時(shí),還可以有效的刺激腸胃,預(yù)防便秘。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環(huán),促進(jìn)代謝效率。我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳肴。

  八,木瓜

  木瓜是最著名的熱帶水果之一,因?yàn)樗?dú)特的美味和營養(yǎng)成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸,既能分解脂肪,又可以抑制肥胖。木瓜還有一個(gè)特別的優(yōu)點(diǎn)就是幫助女性的胸部變得更加飽滿,尤其是美味的木瓜牛。

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