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更年期吃什么好?中藥果蔬汁 緩解更年期不適

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-28  來源:愛美網

  葡萄洗凈,蘆筍洗凈切小段。

  將材料、中藥汁放入果汁機攪打40秒,再加入蜂蜜即可飲用。

  功效:益氣生津,養血化瘀。對于更年期時常見之心悸、頭面陳發性潮紅汗出、倦怠乏力、五心煩熱、經量少、色紫紅、淋漓不斷(子宮強收縮不良、經血不止)、大便燥結、小便短赤、口干舌燥、經檢查叁酸甘油酯及低密度膽固醇(LDL)過高、心臟粥樣動脈硬化、胸悶胸痛、手腳麻木等癥有良效。本方預防細胞及脂質過度氧化,有效防癌及抗心血管疾病。

  禁忌:本方含鉀及普林較高,對于慢性腎功能衰竭及尿酸高、痛風者,不宜食用。

  枸杞番茄汁

  材料:番茄60克,小黃瓜50克,蜂蜜20c.c.。

  中藥材:枸杞6克、黃耆5克。

  作法:

  將中藥材洗凈,放入冷水300c.c.,以文火煎煮20分鐘,去藥渣取藥汁待冷備用。

  將小黃瓜、番茄洗凈切小塊。

  將切塊之小黃瓜、番茄放入果汁機,加入中藥汁攪打約20秒。

  加入蜂蜜即可飲用。

  功效:補氣固表,滋腎養肝,潤澤肌膚。對于臉部皮膚出現由淡褐色到暗褐色的色素沉淀、皮膚干裂粗糙、皮膚似有蟻行感而癢、干眼癥、萎縮性陰道炎、性交疼痛、萎縮性尿道炎、頻尿、子宮脫垂等癥有效。本方抗氧化消除自由基作用明顯,能防止皮膚受到紫外線傷害,減少組織受損及老化。

  禁忌:一般人適飲用,惟有慢性胃腸炎,習慣性腹瀉或生理痛者少喝。

  補骨蕉奶汁

  材料:香蕉半條,木瓜100克,鮮奶10c.c.,黑芝麻5克,蜂蜜20c.c.。

  中藥材:骨碎補10克,山藥10克,山茱萸3克。

  作法:

  將中藥材洗凈,加水150 c.c.,用文火煎煮25分鐘,去藥渣,取藥汁待冷備用。

  香蕉剝皮切塊,木瓜削皮去籽,切塊。

  將香蕉、木瓜放入果汁機,加入鮮奶及中藥汁打成汁。

  將黑芝麻炒熱后,即時研末,加入果汁機。

  再加入蜂蜜攪勻即可飲用。

  功效:補肝腎,強筋骨,益腰膝。本方之特點有健胃整腸與含鈣的牛奶交互作用,促進新的骨細胞生成,打造優質的骨本,預防骨質疏松,延緩老化,防止運動傷害及肌肉抽筋,緩和更年期癥候群。

  禁忌:慢性腎炎,腎功能衰竭,腹瀉,急性上唿吸道發炎者不宜。

  四、其他:(Others)

  其他癥狀包括乳房疼痛及壓痛、骨質疏松、關節疼痛、纖維質炎及肌炎、皮膚色素沉著、斑痣及疣,有時高血壓或冠狀動脈血栓的情形會升高。

  更年期綜合癥除了由醫師處方用藥之外,適時的運動并配合使用中藥果菜汁,可有效消除相關之癥狀,也是婦女永保青春的秘訣。

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編輯:yuanlee

 
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