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春季蘿卜減肥法 爆減大肥肉

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-04-09  來(lái)源:尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)
核心提示:春節(jié)過(guò)了,春季就算是來(lái)臨了,如何在春季快速恢復(fù)身材,飲食減肥當(dāng)讓是我們首選的方案。小編為大家整理了最適合春季減肥的蘿卜減肥法,為了方便大家取材,我們把白蘿卜和胡蘿卜的減肥食譜都做了收集整理,大家只要參考去做,減肥效果必定崗崗的。

  春節(jié)過(guò)了,春季就算是來(lái)臨了,如何在春季快速恢復(fù)身材,飲食減肥當(dāng)讓是我們首選的方案。小編為大家整理了最適合春季減肥的蘿卜減肥法,為了方便大家取材,我們把白蘿卜和胡蘿卜的減肥食譜都做了收集整理,大家只要參考去做,減肥效果必定崗崗的。

  清爽白蘿卜汁

  生吃白蘿卜可以吸收到更多的營(yíng)養(yǎng),減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道,我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來(lái)幫助自己瘦身。 ssNN.net 快速減肥網(wǎng)

  做法:

  把白蘿卜洗凈切塊,然后放入榨汁機(jī)中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口,無(wú)論是平時(shí)還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

  酸甜白蘿卜

  涼拌酸甜白蘿卜可以加強(qiáng)我們的食欲,促進(jìn)食物的消化和吸收,同時(shí)熱量也非常低,對(duì)控制食欲有很好的效果。

  做法:

  首先把白蘿卜洗凈去皮,然后切成薄片。把食鹽、白醋和白糖按照比例調(diào)勻,可以加水稀釋制成味汁。把白蘿卜放入玻璃容器中,然后倒入味汁淹過(guò)白蘿卜,放入冰箱冷藏兩天即可食用,十分的爽口美味。

  白蘿卜炒黃豆

  白蘿卜和黃豆都是非常營(yíng)養(yǎng)的食材,而且對(duì)減肥非常有幫助。把黃豆在清水中浸泡一段時(shí)間,泡發(fā)之后在撒入少許的食鹽腌制一下,以便更好入味。

  做法:

  蔥姜和蒜苗洗凈切段,白蘿卜洗凈切絲。鍋內(nèi)倒油燒熱,蔥姜爆香,然后分別放入蒜苗和白蘿卜絲翻炒,加入少許食鹽出汁后再倒入黃豆,可以加入適量水收汁,臨出鍋前撒入少許香蔥即可。

  生姜白蘿卜湯

  經(jīng)常喝生姜白蘿卜湯可以加強(qiáng)身體的血液循環(huán)效率,并且有效的控制食欲。尤其是天氣寒冷的時(shí)候,更可以維持身體代謝的穩(wěn)定性,避免肥胖。

  做法:

  首先把生姜和洗凈的白蘿卜切片,蔥洗凈留須。然后把材料放入砂鍋中,加入適當(dāng)?shù)那逅局笕昼娮笥遥尤肷僭S的蜂蜜既能調(diào)味又可以預(yù)防便秘。

  胡蘿卜雞蛋餅

  材料:胡蘿卜、雞蛋、牛奶、面粉。

  做法:

  1、首先把雞蛋在碗中打散;胡蘿卜洗凈切絲。

  2、在雞蛋液中倒入牛奶和面粉,攪拌均勻制成面糊。

  3、接著分別放入胡蘿卜絲、幾滴食用油繼續(xù)攪拌。

  4、平底鍋內(nèi)倒入植物油,然后用勺子舀出適量的面糊攤平,凝固之后再翻到另一面,片刻后即可出鍋。

  玉米胡蘿卜粥

  材料:玉米、胡蘿卜、小米、高湯。

  做法:

  1、小米淘洗干凈;胡蘿卜洗凈切成碎丁;玉米剝粒。

  2、把所有的材料一同放入鍋內(nèi),倒入高湯,然后開(kāi)火熬煮。

  3、大火煮開(kāi)之后再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬制香味溢出,出鍋之后的玉米胡蘿卜粥香飄四溢。

  涼拌胡蘿卜絲

  材料:胡蘿卜、金針菇、蔥姜蒜、白醋、食鹽、辣椒油、白糖、花椒和香油。

  做法:

  1、首先把胡蘿卜洗凈切絲,然后把金針菇洗凈,在淡鹽水中浸泡一下,放入沸水中焯一下立刻撈出過(guò)涼,接著把水分瀝干。

  2、鍋內(nèi)倒入少許的植物油,然后把蔥段和姜絲以及花椒一同下鍋,炸出美味的花椒油。

  3、胡蘿卜絲下鍋,炒熟之后撈出晾涼備用。

  4、把辣椒油、食鹽、白醋、白糖以及香油按照比例調(diào)成醬汁。

  5、金針菇和胡蘿卜絲裝盤(pán),倒上花椒油和剛剛調(diào)好的醬汁攪拌均勻即可。

  胡蘿卜蘋(píng)果奶

  材料:蘋(píng)果、牛奶、胡蘿卜和蜂蜜。

  做法:

  1、把蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈切塊裝入榨汁機(jī)中。

  2、牛奶煮熟,倒入榨汁機(jī),加入適量的蜂蜜榨汁即可。

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編輯:yuanlee

 
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