京華時報訊（記者錢宇陽）從寶寶開始添加輔食起，有的家長就開始糾結是否該給寶寶吃食鹽了，因為老一輩通常都會認為孩子不吃鹽會沒勁、走路不穩……那么，到底如何給嬰幼兒吃鹽呢？

    專家表示，高鹽飲食會對孩子的腎功能產生不好的影響，所以“源頭”控制很重要，新手爸媽們別急著給孩子吃鹽。

    6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。根據中國營養學會推薦，6個月內，母乳或配方奶粉以及嬰幼兒自身代

    謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外添加。

    北京中醫藥大學東方醫院兒科主治醫師陳自佳表示，6個月后就可以添加輔食了。一般而言，3歲以內的孩子一定要少吃鹽，平時給孩子做輔食時，一定要單獨做，不能以成人的口味來給孩子做輔食。“嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高于成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就咸了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。”

    根據最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當于1.8g食鹽），6-12月嬰兒來說，每天需要350毫克（mg）

    的鈉。4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當于2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2克食鹽足矣。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。

    陳自佳表示，隨著孩子不斷生長，鹽的使用量可以漸漸增加。但中國居民尤其是北方人的鹽分攝入總體來說是偏多的，這往往對孩子也會產生影響。

    不過，如果寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些，應注意給寶寶從飲食中補充。